Galinakekeeva.ru

Красота и Спорт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кремлевская диета отзывы и результаты похудевших

Кремлевская диета отзывы

Кремлевская диета – это щадящая система питания для снижения веса. Принцип ее действия заключается в уменьшении объема употребляемых углеводов. При этом происходит переработка отложенных жировых запасов. За месяц такой диеты можно избавиться от 15 кг. Использование кремлевской диеты помогает снизить вес, ускорить метаболизм и без увеличения массы увеличить возможный к употреблению объем углеводов. В основе данной системы питания лежит подсчет очков. Одно очко соответствует одному грамму углеводов.

Диетическая терапия состоит из 4 этапов, подсчет очков ведется для каждого отдельно. На первом этапе в сутки можно использовать только 20 очков, таким образом, происходит перестройка организма. Для второго этапа также указывается показатель в 20 очков, но уже с увеличение на 5 каждую неделю на протяжении полутора месяца. Что касается 3 этапа, очки равны той величине, которая получилась по завершении предыдущего уровня, при этом каждую неделю уже добавляется 10. Если на каком-то из этапов наблюдается увеличение веса, то требуется возврат к предыдущему. Принцип действия последнего заключается в стабилизации и удержании результата. Все этапы преследуют одну общую цель – это обучение самостоятельно подбирать правильное меню, которое не будет способствовать набору веса.

Подробное описание читайте в статье Кремлевская диета.

Отзывы о результатах похудения

Нина, 18 лет, Пенза

Первый раз начинала худеть еще в 13 лет, кремлевскую диету мне посоветовал эндокринолог. В тот момент я весила 106 кг, для маленькой девочки это было чересчур. Вся проблема заключалась в желании много покушать. Питание действительно сытное и перед школой удалось снизить вес до 90 кг. Сегодня мой вес составляет 76 кг и ношу я 46 размер. Очень довольна. Мой рост 170 см, поэтому хочу избавиться еще хотя бы от 6 кг.

  • Достоинства: Вес после диеты не возвращается. Меню полностью удовлетворяет чувство голода.
  • Недостатки: В результате появился неприятный запах изо рта и запоры. Эти процессы являются признаком нарушения определенных систем в организме.

Лина, 22 года, Смоленск

Узнала о диете из модного журнала, где очередная гламурная дива рассказывала о том, как сильно ей помогла система питания, а ведь в школе она была толстушкой. Соблюдать диету очень тяжело и первый раз я выдержала всего 2 дня. Причем дело не в том, что появляется чувство голода. Пища получается тяжелой и калорийной, что для диеты не характерно. Несмотря на мой краткосрочный опыт, ушло 3 кг, но после они вернулись в двойном размере буквально через месяц.

  • Достоинства: Не увидела ни одного плюса диеты.
  • Недостатки: Сплошные минусы, вес возвращается, да и складывается впечатление, что желудок никогда не опустошается.

Виктория, 25 лет, Москва

Склонность к полноте – это наследственное. Я стараюсь питаться правильно, но это практически не помогало, поэтому и решила попробовать эту систему питания. После первого месяца следования всем правилам ушло 10 кг, отличный результат, при том, что изначальный вес был 104 кг. За второй подход вес снизился до 86 кг, радости не было предела. Потом сколько-то вернулось, ведь я сделала довольно длительный перерыв. Спустя прошел год и вот я уже 3 месяца следую кремлевской диете. Мой результат – это вес в 69 кг, теперь надо придумать, как стабилизировать результат.

  • Достоинства: Постепенное снижение веса, без скачков и обвислости. Эффективная и простая, помогла подтянуть живот, убрать бока при этом не вызывая чувства голода.
  • Недостатки: Результат не стойкий. Появились проблемы с почками.

Алена, 34 года, Москва

Раньше шопинг не приносил никакого удовольствия, ведь во всех магазинах не было моего размера. При весе 94 кг очень сложно найти современные вещи моего размера. Все, чем приходилось довольствоваться – это парашюты большого размера для дирижаблей лет 60. Первый раз соблюдала диету 12 дней, за этот период удалось избавиться от 6 кг. Такой результат стимулировал меня. Ко второму разу я подошла более основательно и продержалась на ней 7 месяцев. Теперь мой вес 57 кг, вот такой вот результат может быть, когда очень хочется похудеть.

  • Достоинства: Простой способ похудения. Эффективная диета без необходимости в голодании.
  • Недостатки: Единственным минусом являются запоры.

Татьяна, 21 год, Ставрополь

Кремлевская диета не входит в число тех, которые я могу с чистой совестью рекомендовать. Несмотря на то, что вес действительно уходит и происходит это довольно быстро, имеются и негативные стороны. Пока я сидела на диете, у меня постоянно был расстроен желудок. Кроме того, сильно шелушилась кожа. Возможно, такая реакция была только у меня, но все же рекомендовать такую диету я не могу. Минус 6 кг за неделю, но при этом много других неприятностей.

  • Достоинства: Вес уходит.
  • Недостатки: Появляется ощущение слабости. Отмечается шелушение кожи и расстройство желудка на постоянной основе.

Валерия, 23 года, Мурманск

Отличная система питания, о которой узнала от знакомых. Много лет слышала о том, как очень толстая девочка смогла превратиться в дюймовочку и в какой-то момент смешки и намеки заставили и меня воспользоваться этим рецептом красоты. За 10 месяцев умеренных спортивных нагрузок, чтобы привести тело в порядок, и питания по этой системе, вес снизился с 95 кг до 72. Не понимаю, откуда так много негатива в отношении этой диеты появилась, вероятно, просто кто-то разрешал себе расслабиться и решил, что можно кушать все и в любых объемах после завершения курса. При дальнейшей корректировке своего образа жизни, вес остается стабильным.

  • Достоинства: Вес после завершения диеты стабилен. За все время ни разу не оставалась голодной, рацион довольно разнообразный и вкусный.
  • Недостатки: Минусов не выявила.
Читать еще:  Похудеть без хлеба

Алла, 34 года, Ижевск

Поскольку покушать люблю, чтобы не было соблазна сорваться, старалась готовить вкусные блюда, несмотря на то, что диетические. Это не миф, что диетическое питание может доставлять удовольствие. Но, вот то, что оно будет дорогим, это факт. Реально объедаюсь, когда за стол сажусь, но при этом, первый раз за 2 недели ушло 6 кг. Сейчас опять присела на такое питание, хочу еще убрать немного лишнего.

  • Достоинства: Результат быстрый при малейших усилиях. Рацион довольно разнообразный и не требуется голодовка.
  • Недостатки: Для меня такое питание оказалось дороговатым.

Диана, 28 лет, Москва

Будучи студенткой, опробовала эту диету. Да в целом и стипендия была не такой большой, так что диета была на руку. Несмотря на то, что при росте в 162 см я весила 55 кг, мне казалось, что подкорректировать немного нужно. Кремлевскую диету, на самом деле, использовала ради эксперимента. Уж очень было интересно, сможет ли она немного снизить вес. Первый день очень порадовал, ушло 2 кг, а дальше эффект постепенно угасал. В итоге за неделю ушло 6 кг, и вес остановился на одной отметке. Не знаю, что было бы дальше, но это дело я забросила. Спустя 6 лет вес опять вернулся на отметку 55 кг, вот теперь думаю, стоит ли опять повторить давний опыт или лучше подыскать что-то другое. Заниматься спортом не любою, поэтому нужен способ для ленивых.

  • Достоинства: Голодать не приходилось. Результат быстрый.
  • Недостатки: Эффективная только по началу, потом скорость сбрасывания веса замедляется. Пища безвкусная и тяжелая.

Кремлевская диета

Плюсы кремлевской диеты

Отличает кремлевскую диету система подсчета баллов, а не калорий, что для многих проще. В зависимости от содержания углеводов в продукте, ему присуждается балл. Один грамм углеводов равен 1 баллу. Создана специальная таблица углеводности продуктов для кремлевской диеты.

Во время этой диеты рацион достаточно разнообразен и практически не ограничен, не считая углеводов.

Минусы кремлевской диеты

Во время кето диеты, которая гораздо строже, углеводы исключаются полностью и запускается процесс кетоза, когда организм учится жить чисто на своих жирах, лишившись привычного энергетического продукта в виде углеводов. Минус кремлевской диеты в том, что процесс кетоза тормозится и не запускается, так как углеводы постоянно добавляются в рацион. В результате организм требует углеводов, так и не научившись обходиться совсем без них. Из-за этого возможны срывы на мучное, упадок сил, раздражительность.

Из-за отсутствия запрета на жирное, мясное легко превысить обычную норму калорий, и тогда вес все равно не будет уходить, ибо количество «разрешенных» продуктов будет запредельным.

Меню на неделю для кремлевской диеты

Завтрак: отварная рыба (0 б), вареное яйцо (1 б), кофе без сахара (0 б)

Обед: перец, фаршированный мясным фаршем (10 б), чай

Полдник: креветки отварные (0 б)

Ужин: стакан кефира (1 б)

Завтрак: cтaкaн мoлoкa (4 б), творог (1 б)

Обед: бульон с курицей и вареным яйцом (1 б), сaлaт из oгуpцoв и пeкинcкoй кaпуcты (4 б)

Полдник: плошка ягод малины (7 б)

Ужин: куcoк cвинины в дуxoвкe (З б)

Завтрак: омлeт из 2 куpиныx яиц (6 б)

Обед: oтвapнaя pыбa (0 б), тушёныe кaбaчки (З б)

Кремлевская диета – отзывы. Что говорят те, кто похудел на кремлевке.

Один из самых быстрых способов похудеть, но одновременно один из самых спорных – это кремлевская диета. Отзывы среди наших читателей очень разные. Кто-то посадил почки, а кто-то безопасно расстался с 20 лишними килограммами.

Кремлевская диета хороша тем, что на ней можно есть почти все, что хочется. Можно есть любое мясо, колбасу, сосиски, нарезки, рыбу, любые жирные белковые продукты. Кроме углеводов.

На этой странице наши читатели оставляют свои честные отзывы о Кремлевской диете:

Отзывы наших читателей: (147)

На кремлевке за 2 дня, отвес 1.5 кг, я довольна, продолжаю

Сидела на кремлевской диете 2 недели, позволяла себе углеводов не больше 20 баллов в день, результат минус 0 кг(((( т.е. никакого результата

Я сижу на кремлевке неделю, всего 2 кг. Буду продолжать

И опять здравствуйте!! Скорей бы уже начались и закончились КД!! На диете с 23.06 отвес 2,700 и это за 10 дней!Прочитала советы некоторых диетологов-все советуют начинать худеть после, зато потом отвесы должны быть…ух!! Девочки ! Кто еще худеет сейчас на Кремлевке,давайте вместе!!А обьемы уходят классно! По вещам заметно очень!

Начала худеть на Кремлевской диете 23.06.2017 с 96,7 кг при росте 162 см! На сегодня 28.06 вес – 94,5. То есть, за 5 дней минус 2,2 кг. Маловато конечно, но скоро критические дни, может поэтому. Хотела сначала худеть на Дюкане, но Кремлевская диета – это мое! Первые два дня ела одни нули, наелась от души. Потом добавила огурцы и отруби, проблем со стулом нет! В талии минус 3см, живот наконец стал втягиваться – хожу втягиваю. Еще планка – пока руки терпят и махи руками и ногами по 50 раз. Плавные наклоны руками в пол – растягиваю позвоночник, у меня остеохондроз. Главное столько сил прибавилось! А когда поем – сразу жар, такое ощущение, что жир топится! Присоединяйтесь! Вместе веселее, и срывов не будет!

Сижу на кремлевке 8 дней и скинула 4 кг,лето совсем скоро, поэтому буду сидеть пока не скину ещё 10-15кг. Вообщем-то диета очень эффективная, лет 7 назад худела на ней после родов, за 2 месяца скинула тогда 12 кг и весь держался до сих пор,пока не забила на себя, теперь опять привожу себя в форму

Читать еще:  Кипарис для похудения отзывы

Здравствуйте! Я худела на кремлевской диете около года, за это время я потеряла 48 кг)) Счастью моему не было предела, с 96 кг до 48, все окружающие были в шоке. Потом забеременела, рожать пошла всё те же 96 кг, чувствовала себя бегемотом, после родов была 82, сейчас опять 96, буду садиться на диету вновь. Минусы Кремлевской диеты: предобморочное состояние, запах изо рта, осложнения на почки, почки лечу. Какие комплексный витамины посоветуете принимать?

Сижу на Кремлевской диете 4 день, скинула 2 кг. Мой рост 165, вес был 72. Сейчас соблюдаю, есть совсем не хочется, но постоянно хочется пить – оно и к лучшему. В первое время очень хотелось сладкого, без него не было настроения, один раз себе позволила зеленый чай с медом. 20 у.е. для меня очень много, я съедаю из меню только половину. Белковые продукты сами по себе сытные, больше не лезет. Утром постоянно тошнит и кушать не хочется, может быть, как раз из-за того, что ем одни белки, и организм получает мало витаминов и минералов, поэтому начала принимать витамины. Хочу продержаться месяц.

Сижу на Кремлёвке 16 день, сейчас вес 102 кг, было был 113 кг. Голода не испытываю, не переедаю, чувствую себя намного лучше. Уже привык без сладкого и мучного. Хочу довести вес до 95 кг.

Приветствую всех, кому тоже помогла Кремлевская диета. Отзывы неоднозначные, многие пишут про запах изо рта и почти. Но я на Кремлевке первый раз сидела 5 лет назад, когда после первой беремености поправилась на 20 кг. Набрала тогда 72 кг за 10 месяцев, стала считать баллы и похудела на 20 кг. Основные кг ушли за полгода, а потом уже медленней ушли последние. Два года я держала вес, и также как во время диеты не ела хлеб, каши, сладкое но уже не подсчитывала углеводы.

Но потом забеременела второй раз и уже расслабилась, после родов стала весить 68,800 и опять на Кремлевку. За 2 месяца похудела на 5 кг, потом 3 месяца перерыв, кушала очень хорошо, и снова поправилась на 2 кг. И опять на КД, сейчас уже серьезно буду идти до конца хочу 55 кг. Я скажу что Кремлевка лучшая из всего, что есть. Со здоровьем никаких проблем, наоборот чувствуешь себя намного лучше, нет тяжести в желудке, и всегда сытая. С сахаром уже я не могу нечего пить, оно мне не вкусно – отвыкла, пока считала баллы. Сейчас снова начала, так за 4 дня ушло полтора кг.

Кремлёвская диета – отзывы и результаты с фото

Многочисленные положительные отзывы о кремлёвской диете исходят не только от обычных людей, но и от самых авторитетных врачей России. Одна из самых известных повсюду в мире, низкоуглеводная диета получила на просторах бывшего Советского Союза народное звание «кремлёвской». (В Соединённых Штатах её называют «диетой астронавтов»). Секрет её популярности прост!

Во-первых, она работает! За пару недель применения можно избавиться от 5-8 лишних килограммов. А за месяц «уходит» порядка 15-ти килограммов жира (понятно, что, чем больше был исходный вес, тем внушительней получится и прогресс).

Во-вторых, «кремлёвка» не требует от человека голодания и вообще сколько-нибудь существенного ограничения в пище. Она построена на парадоксальном принципе: чтобы похудеть, нужно есть нормальными, и даже «выше среднего», порциями. Но! При условии исключения из своего рациона ставших привычными продуктов, содержащих большое количество углеводов.

В этом и состоит главный смысл данного способа похудения. Когда организм израсходует своизапасы гликогена, то он гарантированно переключится на сжигание собственных жировых прослоек. И, как бы он не требовал высокоуглеводной пищи, нужно продолжать держать его в таком режиме. Как свидетельствуют отзывы похудевших о кремлёвской диете, привыкнуть к новому режиму питания поначалу непросто, но потом организм охотно перестраивается на новый режим питания.

Многие другие диеты предписывают строгий контроль количества потребляемой пищи. В «кремлёвке» акцент иной: не на количественный, а на качественный состав еды. Категорически исключаются из рациона богатые углеводами:

  • Мучные изделия: хлеб, выпечка, макароны;
  • Большая часть круп;
  • Сладости, кондитерская продукция;
  • Картофель, бобовые и т.п. овощи с высоким содержанием крахмала.

При этом мясо и рыбу, молочные продукты, большую часть овощей, некоторые фрукты можно кушать без каких-либо ограничений. Всё просто: в наш век есть информация о содержании белков/жиров/углеводов в ста граммах любого продукта. 1 грамм углеводов равен по «кремлёвке» одному баллу. В день можно употребить не более сорока баллов.

Кремлёвская диета – отзывы и результаты с фото

В сети нет недостатка в информации о диете, благодаря которой похудели в своё время Юрий Лужков и жёны целого ряда «обитателей Московского кремля». Однако особый интерес, разумеется, представляют отзывы и результаты с фото кремлёвской диеты, исходящие от обычных людей. Которые похудели сами, без помощи дорогого врача-диетолога.

Таня П.:Я, когда соблюдала кремлёвскую, в подсчёт баллов особенно и не углублялась. Попросту запретила себе хлебобулочные изделия, все крупы и бобовые, любые сладости и картошку в любом её виде. И жир стал неудержимо уходить. Очень впечатляющими результатами похвастать не могу. В итоге, за 5 мес.избавилась от 15-ти кг. Но зато – очень безболезненно! Сладкого только сильно хотелось, да и хочется до сих пор.

Читать еще:  Самые популярные диеты для похудения

Belle: Главное при соблюдении «кремлёвки» – это позитивный настрой! Не надо воспринимать эти ограничения в рационе как «каторгу», которую ты героически и мужественно тянешь. Вот все говорят, что тяжелее всего отказаться от сладкого. Я иногда позволяю себе и шоколадную конфету, и что-то сладкое в гостях. Но в целом – когда хочется сладкого, использую только изделия на заменителях сахара. Я перепробовала множество диет, и самой эффективной считаю именно кремлёвскую. Результаты не мгновенные, но реальные, гарантированные и довольно впечатляющие.

Юрий: Если ты не в силах отказаться от таких-то и таких-то продуктов, то не стоит «сидеть» не только на кремлёвской, но и на любой другой диете. А смириться со своим положением ожиревшего человека. Поскольку ограничения есть везде. И кремлёвская диета ещё (я в этом убеждён) чуть ли не самая лояльная из всех к нашим вкусовым предпочтениям! Есть чёткий набор продуктов, которые есть можно, и блюд из этих продуктов можно приготовить огромное и разнообразное количество! Я похудел на кремлевской диете на 28 килограмм без каких-то особенных мучений.

Альфия: Когда я начинала худеть по кремлёвской диете, то слышала много раз, что вес «потом возвращается». А и не надо никакого «потом». Такой способ питания просто постепенно нужно сделать одним из элементов своего образа жизни. Считаю, что мне удалось это сделать. Поэтому сожжённый жир назад и не возвращается ко мне. Вот вегетарианцы, например. Я не их сторонник, но посмотрите, у них организм привыкает питаться в таком режиме и не испытывает никакого дисбаланса. А по кремлёвской диете ведь гораздо больше возможностей и разнообразия в питании. И привыкнуть к ней хоть и не быстро, но достаточно легко! )))

ReFresh: Я первоначально выбрал кремлёвскую диету за то, что она «не голодная». Всё в этой диете можно, всё просто и понятно. До 40 баллов углеводов в сутки – худеешь. 40-60 баллов – вес стоит на месте. Больше шестидесяти – поправляешься. Сколько всяких статей и книжонок написано по другим диетам, сколько диетологов грамотно пудрят мозги людям, и всё это только в жажде заработать бабла. А диета кремлёвская – суперпростой и эффективный способ похудеть, который, наверно, всем подходит. Я легко сбросил около 25-ти килограммов, и с пуза, и с боков застарелый жир ушёл. А другими способами ничего подобного не удавалось достичь.

Oksik86: Конечно, быстро на кремлёвской диете не похудеешь. Это минус. Но похудеешь обязательно – это плюс. Во всё остальном – тоже так. Я люблю сыр, яйца, мясопродукты. Поэтому мне эта диета очень подошла. Но ещё больше я люблю сладкое! Поэтому вначале было тяжко… Но уже после пары недельна кремлёвке я вообще перестала хотеть сладостей. Организм-таки привык! А про хлеб, макароны, картошку и т.п. не вспоминаю вообще. Поэтому мой совет: перетерпеть просто-напросто, потому что поначалу тяжело перестроиться, а чем дальше – тем легче! Да и на себя в зеркало смотреть приятней.

Стася: Перед тем, как применять кремлёвскую диету, я основательно изучила эту тему. А не просто использовала известный цикл статей в «Комсомолке». Всё испробовала на собственном опыте. Могу поделиться, как не допустить проявления побочных эффектов, свойственных кремлёвской диете. Если бывает запор, или беспокоят почки и печень (что свойственно этой диете), то надо пить расторопшу, ии желудочно-кишечный травяной сбор – есть в любой аптеке. Ещё, если сидишь на кремлёвской, обязательно надо подкармливать организм мультивитаминным комплексом и каким-нибудь из препаратов кальция. Т.к. такой способ питания ведёт к нехватке кальция в организме. А в остальном – диета безусловно результативная, даже сравнить не с чем! )))

О.Леся: Даже и не предполагала, что кремлёвская диета будет для меня такой действенной: минус 12 кг за первый же месяц! При этом я ела сколько угодно и птицы и рыбы, и мяса и сыра, и даже сардельки с колбасами. А сколько новых блюд из кабачков и баклажанов освоила. Очень действенный метод похудения и результаты даёт быстро! А вместе с результатами – и желание, и стимул дальше продолжать меняться к лучшему.

Андрей Игоревич: без углеводов тяжело первое время – это факт. Так как они очень важны для мыслительной деятельности, то у меня например даже голова плохо соображала в период привыкания к новой «кремлёвской» системе питания. Но потом все эти неудобства проходят бесследно, и организм настраивается на новый лад свободно! Ещё один важный момент: воды надо пить много, полтора/два литра в день. Т.к. если жидкости недостаточно, то организм начинает её задерживать в организме. А с этого и начинается процесс жирообразования. Только именно воды, а не газировки и соков, где содержится сахар!

Marina: Я – настоящий эксперт в вопросах похудения. Поскольку уже лет двенадцать борюсь с лишним весом и перепробовала за это время огромное количество диет, быстрых и щадящих, а также вибромассажёров, упражнений и т.п. Про кремлёвскую диету я скажу так – это лучший способ похудения! Хотя диета и не такая уж простая, как представляют многие отзывы о меню кремлёвской диеты в интернете.

Довериться Кремлёвской диете или нет – только ваш выбор. Многим подходит данная система питания, а некоторые категорически отказываются от неё, попробовав один раз. В любом случае, сама схема питания данной диеты не наносит вреда организму и является достаточно щадящей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector