Galinakekeeva.ru

Красота и Спорт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

История похудения отзывы

4 истории “Как Я похудела” — лучшее на бэби.ру! ФОТО: ДО и ПОСЛЕ

Дети довели, на работе достали, … сил нет! Холодильник стремительно набирает лайки и просмотры… жуёшь… отпускает)… и мир преображается: и дети вроде неплохие, и на работе не так уж достали … и всё остальное тоже ничего) Вот только обещание: “Завтра мы начнём новую жизнь!” — опять полетело в тартарары …

Как избавиться от срывов, от бесконечных заеданий? О чём подумать, о чём вспомнить, чтобы… ручки не тянулись за едой, чтобы лишние кг не добавлялись?!

Вдохновляют, создают хороший эффект встряски — реальные истории “Как я похудела”. Такие, чтобы с фотками, с кол-ом сброшенных кг… И не от каких-то там далёких кино-звёзд, а от наших девочек с бэби.ру. У них получилось и у меня всё получится! Читай…

История 1
Была — 105 кг, сейчас — 62 кг. Потрясающий результат!
Худеть будучи дважды рожавшей женщиной, к которой подкатывает тридцатник, тяжелей нежели 20-летней девочке… но я смогла, и вы сможете . https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/445905985/

История 2
Как я вернула стройность после родов …

Активно начала заниматься спортом уже через 2 месяца после родов. С позволения медиков…
https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/446938505/

История 3
Мой способ похудеть после родов .

В общем поняла что надо брать себя в руки, потому что и в зеркале картина не радовала … Живот дряблый, жирный, .

История 4
Восстанавливаю тело после родов .

Моё преображение: ДО и ПОСЛЕ. Смотри ФОТО!
Вот уже полтора года я в состоянии вечной войны с самой собой )))
https://www.baby.ru/blogs/post/449109415-53004104/

… читай и выбирай для себя один из способов. И пусть он будет с адекватной физической нагрузкой и диетой, которая основана на правильном питании … Мы же не за медалям, не за супер-рекордами — мы за здоровьем и красотой))

Диета мамы и ГВ. 9 замечательных советов!
Из комментариев: “Вот прям подпишусь под всеми рекомендациями! Впервые встречают такую адекватную статью . ”
https://www.baby.ru/blogs/post/448103207-331844500/

А там глядишь: всё наладится и ребёнок подрастёт … И может быть даже — однажды, вы станете с ним одной красивой сборной на домашнем коврике)) Кто знает …)

Удачи, здоровья и самого решительного весеннего настроения! 🙂

Автор: Анита Панина, главный редактор «бэби.ру»
Фото: 123inspiration

Моя история похудения «Прощайте, 38 кг. лишнего веса»

«Правда» о том, как мне легко удалось превратиться из жирной «женщины» в стройную девушку или куда ушли мои 38 кг. лишнего веса

Кто-то говорит, что в 30-ть лет девушка является уже женщиной. Но поверьте мне, я и в 16-20 лет слышала к себе обращения, подобные этому: «Женщина, вы стоите в очереди?» Сказать, что я была шокирована, — это не сказать ничего. А всё потому, что мой вес варьировался в пределах 83-86 кг. (и это при росте 158 см.).

Мне удалось похудеть до 47 кг. Мне сложно предать словами, как много во мне появилось уверенности, внутренней силы, внешней красоты, счастья и гармония в душе.

Нет, я не ощущала сильного дискомфорта. Да, тяжело порой было дышать, расстраивалась, рассматривая складки жира, которые вылезали из-под кофты или над брюками. Но в целом, все устраивало: муж любил, никто не намекал на то, что я похожа на бегемота. Конечно, периодически я устраивала себе «наказания» в виде диет, голодовок, обзываний и собственных унижений.

Как ко мне пришла идея стать роскошной стройной девушкой?
Честно говоря, как упоминала выше, серьезных мотивов-то и не было. Но мне действительно хотелось каких-то
изменений — хотелось:

  • полюбить себя, обрести внутреннюю гармонию;
  • стать по-настоящему красивой мамой, женой и бизнесвумен (тогда я только начинала делать первые шаги в бизнесе);
  • чтобы мною гордились близкие – любимый муж, братья, родители;
  • чтобы друзья не могли поверить в то, что я могу быть роскошной и стройной.

ФОТО ДО И ПОСЛЕ:
и

С чего начался путь моего похудения?

Сразу скажу, что похудеть мне удалось легко. Это на диетах сидеть было мучительно тяжело и больно (больно от того, что силы воли не хватало их соблюдать), а становиться успешной и красивой – это, на самом деле, легко.

Как говориться, «путь длиной в тысячу миль начинается с одного маленького шага»!

Итак, кратко перечислю те шаги, которые помогли мне стать тем, кем я являюсь сегодня:

  1. Я отказалась от сахара в чае и кофе. СОВСЕМ. Вот уже много лет я наслаждаюсь истинными вкусовыми качествами данных напитков без сахара.
  2. Каждое утро у меня начинается с пробежки. Не могу сказать, что это обязательно делать всем желающим постройнеть, но для меня это стало чем-то большим, чем утренний ритуал. Так прекрасно проснуться до рассвета, надеть спортивную форму и, вне зависимости от того, какая на улице погода, отправиться на пробежку встречать солнышко. Мои чувства могут понять лишь те, кто займется утренними пробежками. Это неописуемо – это дает такой заряд энергии, что за день успеваю переделать все важные и не очень дела.
  3. Всегда качаю пресс и делаю легкую зарядку после пробежки.
  4. Три раза в неделю я плаваю в бассейне. Именно плаваю – без перерывов и отдыха. За 45 минут заплыва я успеваю отдохнуть, передумать кучу планов и выйти из воды с новыми идеями по ведению бизнеса или преобразованию своей жизни. Кому-то по душе шейпинг, танцы или занятия в тренажерном зале. На самом деле, не важно, каким спортом заниматься, главное – количество потраченных калорий должно превышать количество потребляемых с едой.
  5. После захода солнца я не кушаю. На протяжении дня пью много воды (не чая, соков, а простой воды). Хочется отметить, что в моем преобразовании существенно помогли ВЕДы. Грамотное использование энергии – это бесценно. Легкий завтрак у меня примерно в 7 утра, плотный обед с 12:00 до 13:00, на ужин салат или фрукты. Да, я всегда по утрам и в обед кушаю кусочек чего-нибудь сладкого, потому что я жуткая сладкоежка).

Вот такие совершенно простые шаги сделали из толстой «женщины» стройную девушку!

Сейчас постараюсь дать ответы на те вопросы, которые мне задавали знакомые, будучи шокированными столь невероятными преобразованиями.

Легко ли было худеть?

— ДА, легко. Вообще, давно приучила себя к мысли, что все в жизни делается легко. Захотела – сделала. Это не говорит о том, что не нужно прилагать усилий. Еще как нужно! Просто делать нужно все с любовью к себе, к миру.

Сколько времени ушло на то, чтобы сбросить 38 килограмм?

— Мне сложно сказать точно. Шокирующим для всех результатом я смогла похвастаться через год. Признаюсь, у меня не было цели скинуть вес к такому-то числу. Я просто в корне поменяла свой образ жизни. А сегодня смотрю старые фотографии и не могу поверить, что я была такой толстой.

Читать еще:  Сухое голодание для похудения

Какие методы и методики были использованы в процессе похудения?

Практически никакие. На самом деле, я просто разработала себе две таблицы в экселе с формулами:

  1. Таблицу замеров, в которой отмечала свои успехи (в сброшенных килограммах и уменьшенных сантиметрах):

  1. Таблицу поощрений и наказаний.

Скажу откровенно, именно эта таблица помогла с выработкой силы воли. С собой всегда можно договориться. Но я перечислила достаточно крупную сумму денег (на нее можно было пару раз отдохнуть на море) близкому человеку, который следил за моими успехами в похудении. Суть уговора была в следующем: если я снова толстею, и нет прогресса, он оставляет все деньги себе. Когда же достигну желаемого результата – а тогда я мечтала похудеть хотя бы до 60 кг. (в идеале – до 50-ти кг.) – он возвращает деньги мне.

Да, и еще хочу сказать, что те денежные штрафы, которые я «зарабатывала», отдавала на благотворительность.

Сложно ли сейчас удерживать вес ?

— Совсем нет. У меня цели такой нет: удержать вес. Я просто живу новой полноценной жизнью и радуюсь каждому дню. Мне кажется, это грубейшая ошибка — ставить себе подобную цель, потому как соблазнов сорваться будет масса.

Как удается, будучи женой и мамой маленького ребенка, соблюдать режим питания?

— Все мы знаем, что у детей свои потребности в еде, у взрослых свои. Тут недавно узнала, что высокоразвитые духовные люди могут неделями ничего не есть и чувствовать себя прекрасно. Не стоит забывать, что мы кушаем для того, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Поэтому от своего режима питания у меня нет причин отклоняться.

Конечно, сыночек кушает полноценно и столько, сколько ему необходимо. Мы в семье придерживаемся здорового образа жизни, но если хочется ему съесть мороженое или конфеты – пожалуйста.

Супруг у меня – мужчина с хорошим аппетитом. И мне в радость выготавливать ему вкусности, и с благодарностью и умилением смотрю, находясь рядом, как он вечером наслаждается ужином.

Вот такая моя история. В действительности, нет ничего сложного.

Но самое приятное:

  • меня спрашивают, как я в свои 20 с хвостиком лет стала владелицей оптовой компании (а мне 30+!);
  • на улице обращаются: «Девушка, а не подскажите….?»
  • многие думают,что на руках у меня братик, а не ребенок/ или что я стала мамой, будучи несовершеннолетней;
  • супруг безумно гордится «новой» женой и совсем по-другому относится ко мне;
  • некоторые подружки пережили всю зависть и взялись за ум – приводят себя в форму;
  • я могу носить одежду 40-42 размера и чувствую себя богиней в примерочной;
  • мне не стыдно ходить по пляжу в открытом купальнике;
  • я по-настоящему счастлива в своем новом теле!

Сегодня я точно знаю, что в жизни не бывает негативного опыта (он всегда поучительный!). И мне хочется сказать СПАСИБО всем диетам, которые меня изнуряли и мучили: без них мне сложно было понять, как прекрасно можно наслаждаться своим красивым телом и душевной гармонией!

Если Вы так же решили похудеть, последуйте, пожалуйста, моему совету: научитесь любить себя такой, какая Вы есть сейчас и всегда стремитесь стать лучше! Не место насилию в нашей жизни. Если худеть – то с наслаждением и благодарностью.

Личный опыт: как я похудела на 25 килограммов и научилась любить свое тело

Телеведущая, художница и соавтор проекта #Romanovs100 Анна Федорова не фотошопит свои образы в Instagram, совсем наоборот: она откровенно делится с подписчиками историей своего осознанного похудения. Три года назад, когда Ане было 30 лет, она родила прекрасную дочь Киру, беременность оставила молодой маме почти 30 новых килограммов, которые мешали здоровой и активной Ане вести привычную жизнь. За год она потеряла все лишние килограммы, а потом снова набрала семь. Сейчас Федорова научилась слушать свое тело, заботиться о нем, а главное — любить. Специально для SPLETNIK.RU Аня подробно рассказала свою историю.

Я никогда не была «тонкой и звонкой», но мне нравилось, как я выгляжу между S и M. Подтянутая и спортивная: рост 170 сантиметров, вес 65 кило. Нормально ела, нормально тренировалась, нормально спала и очень много работала. А потом забеременела.

Я так мечтала быть сладенькой йога-мамой, каких показывают в Instagram, — длинноногая красотка в легинсах, браслетиках и с шариком спереди. Какое там! Мне запретили шевелиться под страхом потери ребенка на все девять месяцев. И я легла. Лежать очень скучно. Я начала есть, заедая страшнейший токсикоз в 17 недель длиной (это как очень плохое похмелье, которое длится круглые сутки несколько месяцев). В какой-то момент, например, я обнаружила, что тошнота отступает от сладкой газировки. Если быть краткой, я поправилась на 30 килограммов. ТРИДЦАТЬ. Цифра на весах приближалась к сотне. И это были не тяжелые мышцы, а легкий жир — много легкого жира.


До беременности и после


Анна с дочерью

Я помню, как с тоской смотрела на свою «добеременную» мини-юбку A.P.C., которая теперь налезала мне только на одно бедро. Вся старая одежда казалась кукольной: я в отчаянии раздавала какие-то кашемировые свитеры, платья. Думала, никогда в них не влезу уже. Носила легинсы и балахоны в катышках. Ошибка, конечно. В любом весе можно отлично выглядеть, хотя мой опыт мне показал, что большое тело наряжать гораздо дороже. Но как же роскошно выглядят мои подруги, которые это умеют!

Сразу после родов жизнь стала налаживаться, я почувствовала себя лучше, появились хоть какие-то силы — я заново училась ходить. Попыталась пробежаться и поняла, что уничтожу колени. Заниматься йогой было практически невозможно, самые простые позы с таким весом давались с титаническим трудом. Стало понятно, что перед тренировками нужно будет терять вес, сидеть на диете. Ненавижу диеты! Не верю в них!

Почему я не верю в диеты? Потому что они не дают долгосрочных результатов, они травмируют, могут появиться расстройства — как психологические, так и физические. Я стала изучать системы питания и удаленные практики корректировки питания. Нашла подходящую мне систему, записалась, заплатила и началось. Мне казалось, я все знаю: сладкое и мучное — зло, цельнозерновое и авокадо — добро. Оказалось, что не совсем. В моем случае, когда предстояла экстремальная потеря веса (речь о 25 килограммах), дневная порция авокадо — это половина авокадо. Порция орехов — четыре ореха в день. И так далее — до бесконечности.

Читать еще:  Диета минус 60 отзывы похудевших

Все продукты, которые я считала полезными (хлебцы, протеиновые батончики, обезжиренные йогурты), оказались волками в овечьих шкурах. Самым большим открытием для меня стала интервальность: чтобы добиться результатов, необходимо держать маленький интервал между приемами пищи, не голодать. Но каждый прием должен быть сбалансированным: вот мой белок, вот мои жиры (да-да, никуда без них!), вот мой углевод (привет, киноа и гречка, пока, белый рис, макароны и белый хлеб). Когда ешь сбалансированную еду, лучше наедаешься, нет опасности накинуться на холодильник в ночи.

Алкоголь пришлось исключить: он задерживает воду, в нем много сахара, он мешает тренироваться. Но самое крутое в заботе о теле — ты так быстро начинаешь чувствовать прилив сил от полезной пищи и тренировок, что не хочется этому мешать алкоголем и сигаретами.

Это я сейчас такая молодец, рассказываю о любви к себе и бодипозитиве, а тогда, три года назад, я безумно стеснялась своего нового тела из-за профессии ведущей. Когда я делала сюжеты и выходила в эфир, коллеги говорили, что мне «очень идут новые щечки». Я знала, что за спиной говорят другое. В том числе эта ситуация помогла мне разобраться в моем отношении к себе через мою работу, которой я занималась больше десяти лет. У меня открылись глаза на мой нарциссизм.

Смело можно сказать, что у меня поменялся образ мышления, а за ним подтянулось и тело. Возможно, впервые в жизни я не почувствовала себя красивой или некрасивой, потому что мне сказали, что я такая. Я перестала отражать чужие мнения и стала потихоньку строить свое собственное, изнутри.

Это самый важный момент моей статьи: любите себя. Та благодарность, которую я испытала к своему телу, ни на что не похожа. Это как эйфория и покой одновременно. Когда все получилось с беременностью и родами, я поняла, что эти толстые ляжки в растяжках — лучшие, живот — лучший, руки — лучшие. И даже вторые и третьи подбородки — лучшие. Это тот самый толчок, который сделал мой путь к маленькому объему возможным. Ничего не получается через ненависть.

Килограммы и объем ушли за полгода. И я ни разу не страдала, не хотелось «сорваться», ведь все, что я делала, было заботой о себе, а не наказанием. В тот год я не только потеряла лишний вес, я заново приобрела веру в себя, стала себе доверять и научилась любить себя такой, какая я есть.

Потихоньку я ввела все продукты, включая джанкфуд, в рацион, и года за два вес медленно пополз вверх. Как только я это заметила (перестала врать себе, что джинсы сели), попрощалась со сладостями, вернулась в студию йоги (минимум три раза в неделю) и за два месяца вернула свою любимую форму.

Больше всего на моем пути к здоровой форме мне помогала поддержка близких. Этим летом моей опорой стали коллеги по #Romanovs100 (мы нашли и реализовали четыре тысячи фотографий из личного архива Романовых, оказывается, они всей семьей были фотоэнтузиасты!) — наша команда отпускала меня днем на тренировки и подбадривала с выбором обеда. Не давали мне шаурму вместо салата есть, хорошие такие, не делились картошкой фри.

Подводя итог, могу сказать следующее: у каждого свое тело, оно прекрасно в любом абсолютно виде, я это говорю как художник и большой ценитель обнаженных тел. Если вы решили поменять форму, сначала полюбите себя в настоящем моменте. Я специально не заостряла внимания на том, что конкретно я ела или не ела, потому что вам мой рацион может не подойти, и это нужно обговаривать со специалистами. Любите себя, тренируйтесь, ешьте и пейте то, что делает вас лучше, и делитесь успехами с теми, кто вас любит.

Истории похудения

В этом разделе вы можете прочитать реальные истории похудения от наших пользователей. Многим девочкам удалось сбросить по 10-20 кг благодаря различным сильным и более правильным диетам, препаратам для похудения и специальным упражнениям и теперь они с удовольствием рассказывают о своих успехах.

Настоящая история похудения – это гораздо лучше, чем сухой перечень советов по правильному питанию. Кроме того, подобные рассказы вселяют уверенность, что сбросить вес – абсолютно реально. Даже если речь идет о его солидном количестве. Кроме историй обычных людей особым интересом на нашем сайте пользуются истории похудения и диеты от звезд.

Худеть вместе намного легче. Ведь у нас одинаковые проблемы – нам безумно хочется есть, когда приходится себя ограничивать. У нас похожие трудности в общении с любимыми людьми, неуверенность в своей привлекательности, а также сложности с выбором одежды. Поддерживая друг друга на форуме и делясь своими страхами, мы все преодолеем.
Конечно, можно убеждать себя, что полнота – это красиво. Но мы же с вами знаем, насколько лишние килограммы влияют на самооценку и состояние здоровья. Похудеть трудно, но это возможно, главное, ставить себе реальные цели.

Давайте поддерживать друг друга, рассказывая о своих успешных историях похудения. Вполне возможно, что ваш опыт изменит к лучшему чью-то жизнь, а фотографии до и после станут мощнейшим стимулом начать диету, записаться на аэробику или даже сделать абдоминопластику. Под каждой историей вы можете оставить свои комментарии, отзывы, предложения, задать вопрос и получить на него ответ.

Реальные истории о похудении

Моя история похудения после беременности и родов на 20 кг

За время долгожданной беременности я набрала около 20 кг, сбросить которые оказалось не так легко. Но, выбрав отличный метод разгрузочных дней, мне удалось это сделать. Я никогда не была худышкой, при своем росте 164 сантиметра я весила 62- 64 килограмма. Меня это устраивало, от поклонников …..

Мое турецкое похудение — 22 кг за первый месяц, 12 кг за второй

За полтора месяца я потеряла 22 кг без голода, лопая салаты и бутерброды, но четко соблюдая свою программу. Осталось еще 38, и я буду красавицей. За следующий год еще минус 12. Вес пока не вернулся. Много лет я пыталась похудеть после того, как потолстела с …..

Я больше не хочу худеть, останусь пампушкой

Все, стоп, больше ни одной диеты. Зачем я себя извожу. Ведь я прекрасна без всяких там осиных талий. Красивая крупная женщина не без успеха у мужчин. Я больше не хочу худеть и остаюсь пышкой Полнота, жир, обсчет калорийной значимости, видимо, необходимо начинать их вычислять. А …..

Читать еще:  Беременность и похудение

Мой опыт похудения по методу Влада Светоча

Это мой личный опыт, так сказать, из первых рук, как работает метод Влада Светоча и насколько он эффективен. Мой опыт похудения по методу Влада Светоча Я теперь знаю все про эффективное похудение! Просто стала экспертом-консультантом, пока собирала информацию о разных методах похудения. Я хочу рассказать …..

Как я похудела после беременности на 17 кг

При моем росте почти двадцатикилограммовая прибавка выглядела ужасно. Я ждала, что фигура придет в норму, когда брошу кормить грудью, но этого не произошло. Как я похудела после беременности на 17 кг Начну с того, что сына я родила три года назад. До беременности я была …..

как я похудела — минус 15 кг за 4 месяца — личный опыт

По системе минус 60 худеют многие, и я не исключение. Главный плюс — до 12 дня можно есть все, что захочешь. Даже сладости, мороженое, колбасу и так далее. А вот потом строгие ограничения. Всю свою жизнь я была помпушечкой, а так хотелось быть стройной и …..

Йогуртовая диета для молодой мамочки

Почти каждая женщина после родов толстеет. Похудеть очень сложно, поэтому многие так и остаются с плохой фигурой на всю жизнь. А ведь надо-то всего лишь разработать для себя личное удобное меню. Йогуртовая диета для молодой мамочки Ура, ура, ура! В вашем семействе состоялось долгожданное прибавление, …..

Кто самый толстый человек в мире?

В мире очень много людей, вес которых зашкаливает за пару центнеров. Для всех них — это огромное несчастье и куча болезней. Если, заметив намечающуюся жировую складочку на талии, вы готовы кричать от ужаса – знайте, что в мире есть люди, которые очень вам завидуют. А …..

7 шагов к идеальному весу

Девочки, делюсь с вами моей системой 7 шагов к идеальному весу. Достаточно сделать первый шаг, и дело пойдет. Удачи вам во всех начинаниях. Сегодня я с удовольствием смотрю на свое отражение в зеркале – стройная, молодая, уверенная в себе женщина, которая все может. А всего …..

Как я похудела на 10 кг за 3 месяца — личный опыт молокочайная диета

На молокочае я сидела с помощью разгрузочных дней. Избавилась от 10 кг, и это не предел. Хочу поделиться отличным способом похудения, с помощью которого я смогла за сравнительно небольшой промежуток времени избавиться от надоевшей полноты и сбросить целых 10 кг! А помогла мне в этом …..

Рассказ о том, как я похудела на 7 кг за 2 месяца после беременности на водной диете

Во время беременности я набрала 18 кг. 10 кг ушло после рождения сына. Об оставшихся восьми килограммах я как-то не беспокоилась, надеясь на то, что исчезнут они сами в заботах о ребенке. Но время шло, и вот сыну исполнилось пять месяцев, а эти лишние килограммы …..

Практические советы по похудению

Я набрала 15 преступных кг, но похудеть резко не удалось. Тогда я решила, что мой вес для меня комфортен. Практические советы по похудению Такое ощущение, что весь мир сошел с ума: созданы новые стандарты красоты, женской привлекательности и идеальной фигуры. Теперь девушки, которые ранее считались …..

Целая неделя на гречневой диете — описание личного опыта

Результат меньше, чем хотелось, но он есть. А вот внешний вид улучшился значительно. Ровно неделю назад я в очередной встала на весы и поняла — так дальше продолжаться не может! Я не буду указывать здесь свой вес, но кратко скажу — для меня много. Девять …..

Мое похудение — режим питания

Я поделила день на три временные зоны. Таким образом, приемы пищи ограничены не только калориями, но и временем. Мое похудение — режим питания Все началось с того, что мой парень меня бросил. Несколько дней я была в депрессии, а потом разозлилась и решила сделать так, …..

Минус 9 кг за 45 дней по своей системе

Рано или поздно каждая девушка, становясь на весы, понимает: «пора что-то менять», а точнее худеть. Причем, в срочном порядке. Так произошло и со мной. Минус 9 кг за 45 дней по своей системе Несколько лет подряд я была абсолютно уверенна, что являюсь счастливой обладательницей осиной …..

Как я убрала лишнюю кожу с помощью абдоминопластики

Абдоминопластика стала для меня единственным выходом убрать живот, так как ни диеты, ни спорт лишнюю кожу не подтянули. Казалось бы, сильно пополнела после рождения дочери – с кем не бывает. Потом-то снова вернулась к прежнему весу с помощью диет! Но вот собственный живот очень подвел …..

Моя история похудения без диеты

35 лишних кг — это не шутка. Муж ласково называл «пончик», а когда злился, то милый пончик превращался в жирную коровушку. Обычная история. Вышла замуж, забеременела, ушла в декрет, родила ребенка. На себя любимую времени совсем не осталось, как уж тут за фигурой уследить? В …..

Мой опыт — молочная диета с витаминами

Главным продуктом моего рациона стало молоко. Так я вернула свое тело в добеременный вид и укрепила ногти убойной дозой кальция. Мой опыт — молочная диета с витаминами Попала на ваш сайт недавно, пролистала – интересненько! И решила тоже поделиться своей маленькой историей, тем более она …..

Четыре диеты для похудения за неделю — рецепты, отзывы

Это мои собственные наработки для похудения за неделю. Все диеты проверены на личном опыте и дают быстрый результат потери веса. Я решила написать о своих любимых способах избавления от лишних килограмм. Это четыре диеты для похудения за неделю. Почему за неделю? Да потому, что я …..

Как я похудела на 8 кг за две недели

Совсем полной я, конечно, не была, но склонность к полноте имелась всегда. До двадцати лет физические упражнения и разгрузочные диеты помогали как-то поддерживать форму. После 20 я резко начала поправляться и старые методы борьбы с лишним весом перестали действовать. Я пробовала бегать, заниматься йогой, не …..

Мое похудение — продукты раздельного питания по Монтиньяку

Я и голодала, и сидела на диетах — бесполезно. Пока не начала изучать принцип раздельного питания. На самом деле, несложно, а кг уходят медленно, но верно. Мое похудение — продукты раздельного питания Я сильно поправилась во время беременности, и потом никак не могла вернуться к …..

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector