Galinakekeeva.ru

Красота и Спорт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вегетарианство отзывы до и после

Обзор отзывов про вегетарианство

Если вы решили осуществить переход на вегетарианство, отзывы других людей станут для вас эффективным инструментом, помогающим выявить недостатки такого питания, а также избежать очевидных проблем и сложностей.

Отзывы вегетарианцев со стажем

Представим отзывы людей, перешедших на безмясное питание много лет назад:

«Перешла на вегетарианское питание более 10 лет назад. Ни разу не пожалела об этом решении. Главным фактором перехода для меня являлась этическая составляющая (люблю животных, поэтому не хочу причинять им вред). Всем, кто собрался становиться вегетарианцем, могу посоветовать набраться терпения на первом этапе. Сложен не столько отказ от мясных продуктов, сколько социальный аспект: очень сильно проявляется давление со стороны окружающих. Приготовьтесь постоянно отвечать на вопросы, зачем вам это нужно, что вы теперь едите, как себя теперь чувствуете».

«Стала вегетарианской 5 лет назад. Особых каких-то причин не было. Просто возникло отвращение к мясу. Каждый раз, когда его ела, прямо комок в горле образовывался. Рада, что так тогда получилось. Очень неплохо подправила вегетарианской диетой здоровье. С того момента ни разу не столкнулась с обострением холецистита и панкреатита, хотя до этого такие обострения были чуть ли не каждые 4 месяца. На начальном этапе очень хотелось кушать. Зверский аппетит прошел примерно через 2 недели».

«На вегетарианстве 7 лет. Единственный минус – нечего кушать на банкетах и корпоративных празднованиях. Колбасу и водку почему-то не забывают купить, а салаты, овощи и фрукты никому не нужны. На вегетарианском питании стал чувствовать себя более легким, подвижным, активным. Прошли проблемы со сном: теперь вставать по утрам значительно легче. Похудел примерно на 7 кг (можно и больше, но нет необходимости – нахожусь в оптимальном весе). Попробуйте так питаться. Через месяц поймете, ваше это или нет».

«Для меня вегетарианское питание имеет десятки плюсов и всего 1 минус. Стала сильно мерзнуть зимой. Не знаю, с чем это связано, но факт. Когда ела мясо, как-то проще справлялась с холодами. Не исключено, что причина замерзаний – похудение. Сейчас мой вес находится на нижней границе оптимального веса, при этом до диеты превышал верхнюю примерно на 5 кг. Была такой веселой пышкой!».

«Мне 33 года. Стала вегетарианкой 5 лет назад после просмотра программы о том, как производят мясо. До недавнего времени сильно не думала о плюсах, минусах вегетарианского питания, но тут поехала на встречу выпускников в другой город (давно не видела одноклассников). Знакомые были в шоке, завалили комплиментами, что выгляжу на 10 лет моложе. Все спрашивали рецепт молодости. В общем, положительные эффекты вегетарианства на лицо».

«Может быть, подумаете, что ерунду написал, но после перехода на вегетарианство во всех сферах жизни все стало гораздо лучше. Наверное, вегетарианством почистил карму (теперь ведь не убиваю других живых существ). Как результат – везде рост и прогресс».

Результаты и отзывы тех, кто похудел на вегетарианстве

Одной из основных причин перехода не вегетарианское питание является желание похудеть. Представим несколько отзывов людей, похудевших на вегетарианстве:

«После перехода на вегетарианство начала довольно быстро худеть. За первый месяц сбросила 4 кг. В общей сложности за год такого питания избавилась от 12 кг лишнего веса».

«Мне вегетарианство не помогло похудеть. За месяц скинула всего 1 кг. Не исключаю, что неправильно составила рацион питания. Из всех знакомых, кто отказался от мяса, у меня самый худший результат».

«После того, как я перестала есть мясо, подсела на сладкое и булки. Как результат, не только не скинула, но еще и набрала лишние 2 кило. Поэтому вегетарианство – не панацея от всех бед. Поможет только сбалансированное питание».

«Безуспешно боролась с лишним весом 4 года. Что только не пробовала. В итоге помог отказ от мяса и всего, что содержит сахар. Килограммы начали таять на глазах. За первые полгода скинула 8 кг, учитывая, что совсем не занималась спортом, а просто правильно питалась».

«После перехода на вегетарианство вес стал уходить не сразу, а примерно через 2 недели. Видно, организму нужно время на перестройку. Сейчас скидываю по 1 – 2 кг ежемесячно. Меня такой темп устраивает, так как лишний вес небольшой».

«Стала вегетарианкой после общения с диетологом. Был большой избыточный вес – весила почти 100 кг при росте 160 см. Как оказалось, у меня очень медленный обмен веществ, поэтому организм плохо переваривает тяжелую пищу, накапливая токсины и шлаки и набирая лишние кг. Как только перешла на растительный рацион, организм ожил, стал стремительно чиститься. Сейчас вешу 75 кг. Конечно, много, но уже без ума от счастья».

«Если вы желаете быстро похудеть на вегетарианстве, то совместите такое питание с отказом от сладкого и мучного. Результаты диеты вас шокируют. В зависимости от процента лишнего веса легко потеряете в месяц от 1 до 5 кг».

Отзывы песко вегетарианцев

Предлагаем вашему вниманию несколько отзывов песко вегетарианцев:

«Для меня песко вегетарианство – промежуточный этап при переходе на чистое вегетарианство. От мяса отказался довольно легко, а вот рыбу и морепродукты люблю сильно. Прямо не могу без них жить».

«Пробыл на вегетарианстве 3 месяца. За это время заработал проблемы с ЖКТ: постоянно вздутый живот и метеоризм. Как только включил рыбу в рацион питания, проблему ушли».

«Ем рыбу, потому что в ней содержатся незаменимые жирные кислоты. Пока все устраивает».

«Понимаю, что кушать рыбу – плохо, но отказаться от нее не могу, так как в моих краях это чуть ли не основной продукт (живу на северных морях России). Очень хочу переехать на юга, мечтаю об овощных и фруктовых салатах».

«От рыбы решил не отказываться, не хочу себя щемить. Считаю, что исключения из рациона мяса достаточно, чтобы принести пользу живым существам нашей планеты».

Отзывы про вегетарианство и спорт

Сочетание вегетарианства и спорта – вопрос, интересующий десятки тысяч людей, следящих за своим здоровьем и физической формой. Давайте разберемся, что говорят про вегетарианство спортсмены:

«Перешла на вегетарианство, когда решила поучаствовать в городском конкурсе фитнес бикини. Нужно было быстро скинуть лишний вес. В результате похудела на 4 кг за месяц, при этом заметила уменьшение объемов в бедрах и талии. Очень довольна результатами».

«Профессиональный бодибилдер более 3 лет. Перешел на вегетарианство полгода назад. Что не делал, не удалось сохранить прежних объемов мышечной массы. В то же время получил более рельефные и сухие мышцы. Такие результаты до этого не давала ни одна сушка».

«Стал вегетарианцем – начали уходить объемы мышц. Сначала хотел снова начать есть мясо, но потом понравилось, как выгляжу. Кстати, в первый раз за 10 лет увидел кубики пресса. До перехода без мяса не мог прожить ни дня. Это был основной продукт в моем рационе».

«Отказался от мяса, упали силовые показатели. Надеюсь, что временное явление, и через парочку месяцев все восстановится».

Отзывы до и после вегетарианства

Представим вашему вниманию несколько отзывов людей до и после перехода на вегетарианство:

«До того, как стала вегетарианской, испытывала множество проблем со здоровьем. Мучила бессонница, постоянно болел и вздувался живот, были проблемы с кожей. После перехода здоровье полностью восстановилась. Месяца через 2 словила себя на мысли, что чувствую себя отлично».

«Стала вегетарианской вынужденно – постоянно обострялся панкреатит. После очередного такого обострения приняла решение отказаться от тяжелой мясной пищи. Уже 8 месяцев чувствую себя прекрасно».

«Перешла на вегетарианство. Одни огорчения. Посыпались ногти, волосы, стали болеть суставы. Если так дальше и продолжится, то снова буду есть мясо».

«Перешли с мужем на вегетарианство. Рады оба. Одни только плюсы: похудели, стали более активными, такое ощущение, что даже настроение стало лучше».

«Отказался от мяса. Наконец-то ем без мучений совести. Когда кушал мясо, постоянно напрягался, что из-за меня кого-то убивают».

Очень надеемся, что наша статья окажется для вас полезной. Желаем вам добра и счастья!

Вегетарианство. Мой личный опыт.

Мой пост для тех, кому интересно, как это быть вегетарианцем и сомневается в том, стоит ли отказаться от мяса. Я не буду рассуждать о теоретической пользе/вреде вегетарианства, споров на эту тему полно на просторах сети, там же множество современных научных трудов на эти темы. Тем, кто не мыслит жизни без мяса читать дальше этот пост тоже не имеет смысла.

Читать еще:  Посчитать калораж блюда

Почти год назад я перестала есть мясо, рыбу, птицу и прочих животных. Очень постепенно перестала употреблять так же яйца и молочку. Просто не хотелось. Сейчас блюда, в составе которых есть молоко и яйца употребляю изредка в виде исключения в гостях. Желание перейти на вегетарианское питание зрело у меня довольно давно, но в связи с беременностью и кормлением переходить не решалась. Что мной двигало? На тот момент уж точно не жалость к бедненьким животным, а лишь четкое интуитивное ощущение того, что мясная пища даже правильно приготовленная, негативно влияет на мой организм.

Итак какие плюсы и минусы от года вегетарианства я имею на сегодняшний день:

  • 1. Практически сразу после отказа от мяса появилась легкость и бодрость, и хорошее настроение. Исчезла раздражительность. Раньше после еды на меня нападала дикая сонливость, да и с утра вставать было мучительно. Теперь просыпаюсь очень легко, высыпаюсь за более короткий отрезок времени. Работоспособность повысилась ну очень ощутимо.
  • 2. Снизилась потливость. Была такая большая проблема, что зимой что летом, не помогали даже дорогие дезодоранты. Сейчас этой проблемы просто нет совсем, пота мало, и он практически не пахнет.
  • 3. Проблемы с кожей отступили. Атопический дерматит с преимущественной локализацей на руках впервые проявился еще в период кормления первого ребенка, с тех пор не отступал полностью. Периоды ремиссии сменялись обострениями. Те, кто с толкнулся с такой проблемой знают как это тяжело, особенно если есть маленький ребенок И даже гормональные мази не всегда помогают. С переходом на вегетарианское питание постепенно проявления болезни сошли на нет, последние 4 месяца полностью отсутстуют.
  • 4. Безболезненные и короткие критические дни. С подросткового возраста о приближении КД я знала за пару дней, характерно начинал болеть живот, и продолжал болеть очень сильно еще первые пару дней. Теперь это происходит внезапно, ничего не болит, на 3ий день кончается. Подробнее и научно обоснованно о связи традиционного питания болезненных месячных можно почитать в книжке американского доктора Нила Барнарда «Преодолеваем пищевые соблазны». Книгу можно скачать /прочитать бесплатно в интернете.
  • 5. Легко переношу перепады температур. Экстремально горячо парюсь в бане. (Раньше даже зайти в парную не могла). Купаюсь круглый год в озере с температурой +4. Зимой одеваюсь на 1 слой меньше при тех же морозах что и раньше, но не мерзну. НИ РАЗУ за прошедший год не было даже насморка. (Хотя всегда стандартно болела соплями/горлом 2-4 раза в год).

1.Главный минус в том, что остальные домашние пока не все вегетарианцы, а готовка на мне. Поэтому приходиться готовить больше (вегетарианский и обычный вариант обеда). Да и готовить мясное уже нет ни желания ни вдохновения.

2. Следует сразу быть готовым к тому что в местах общественного питания есть вам будет практически нечего((( За исключением картошки фри и если очень сильно повезет, греческого салата. В дорогих заведениях выбор может быть и больше, но не всегда. Возможно, в Москве и Питере с этим дела обстоят лучше. Но в Казани просто труба. В гостях у всеядных родственников и друзей та же история, рассчитывать можно обычно на картошку, фрукты и соления)))

3.90% от тех, с кем вы общаетесь, будут убеждать вас в том, что вы питаетесь неправильно, что без мяса жить нельзя и т.п. Переубедить их не возможно, поэтому не стоит спорить с ними. 5% просто будут крутить пальцем у виска и будут уверены что вы состоите в какой то секте. Еще 5% заинтересуются и вдохновятся вашим примером.

КАК ПЕРЕЙТИ НА ВЕГЕТАРИАНСКОЕ ПИТАНИЕ. Итак вы решились попробовать стать вегетарианцем. Лично я отказалась от мясной еды одномоментно, кому то возможно легче будет постепенный переход, например какое то время продолжать есть рыбу. Вот несколько советов, проверенных на личном опыте.

  • 1. Изучите литературу о вегетарианстве, не поленитесь прочесть современные медицинские книги. Ваше решение прейти на новой вид питания должно быть осознанным и обоснованным лично для вас. Узнайте кто из известных людей современности и прошлого вегетарианцы. Вы будете удивлены. Это вдохновляет!
  • 2. Не исключайте а заменяйте. Если вы раньше ели на обед салат и котлету с кашей, вряд ли вы будете получать удовлетворение от обеда состоящего из салата и каши. По крайней мере в первое время. Замените мясную котлету котлетой из овощей или бобовых. Суп на мясном бульоне – грибным, и т.п. Первые недели 3-4 вы будете есть больше еды ( или чаще) так как вегетарианская еда в отличие от мяса долго не задерживается в желудке, потом размер порции сам собой вернется к обычному или даже станет меньше.
  • 3. Питайтесь разнообразно. Пробуйте новые продукты. В современных магазинах и на рынках есть всё. Хороший источник растительного белка – бобовые. В традиционной русской кухне бобовые мы используем в качестве супа или каши из гороха. Но сейчас мы можем купить совершенно не дорого такие бобовые как маш, нут, фасоль, чечевицу. Из них можно приготовить множество очень вкусных блюд восточной кухни. То же самое с крупами, — полба, булгур, семена льна. Многим нравяться пророщенные злаки и бобовые, витаминов в них уйма))).
  • 4. Пробуйте то, что раньше не нравилось. С отказом от мяса восприятие многих продуктов меняется. Например, я раньше не любила кинзу. Теперь каждый день ее могу есть, и на огороде выращиваю.
  • 5. Готовьте вегетарианские блюда. Сайтов, пабликов и групп с вегетарианскими рецептами просто море. Кушать кашу (картошку) с салатом надоест быстро. Поэтому как можно больше пробуйте готовить нового. Постепенно вы впишете в свой дежурный список рецептов простые, вкусные и полезные блюда без мяса которых раньше никогда не готовили. Не пренебрегайте специями, особенно в «национальных» блюдах.
  • 6. Питайтесь правильно. Налегайте на свежие овощи и фрукты, обязательно на всевозможную зелень, салаты из свежих овощей и большого количества зелени на каждый обед и ужин. Избегайте жареного, не злоупотребляйте картошкой, макаронами, орехами, сладостями и выпечкой. Лишние килограммы никому не нужны.
  • 7. Отдавайте предпочтение натуральному. Обязательно употребляйте сезонные фрукты овощи и ягоды. Летом осенью – дары садов и огородов. Посетите магазины здорового питания, там можно найти много интересных и не дорогих продуктов. Например батончики на основе семян льна (отлично подходят для перекусов), сухофрукты не обработанные химией, натуральные сладости без сахара. Кстати, совсем не обязательно веститсь на рекламу – без ягод годжи и семян чиа можно полноценно жить )))
  • 8. Гуляйте и двигайтесь на свежем воздухе. Не литры молока, не тонны творога, а солнце и физические нагрузки сделают кости крепкими.
  • 9. Если вы стали вегетарианцем, это совершенно не обязывает других им становиться. Не навязывайте никому. Не конфликтуйте. Оставьте другим, а особенно своим близким право выбора. Пусть вы станете для них живым примером пользы вегетарианства и они сами к нему придут. Мои домашние уважительно относятся к моему выбору, замечают положительные изменения во мне, вовсю пробуют и поедают вегетарианские блюда. Мама перестала есть мясо и курицу. А муж, заядлый мясоед, полгода назад сообщил, что мне уже не обязательно готовить ему мясное блюдо каждый день.

P . S . Взвесив все плюсы и минусы могу уверенно заявить что пути назад к обычному питанию для меня нет. Мне очень нравиться мое здоровье, настроение, работоспособность. Да и животных теперь мне искренне жалко. Чем в сущности отличаются котенок и теленок? Тем что милые котята на каждой странице в контакте, а милые телята в виде котлеты почти на каждой тарелке страны…

Что-то я расчувствовалась. Видимо последствия растительной диеты)

Буду рада, если кому то этот пост поможет стать добрее и здоровее!

Я на личном опыте проверила, почему вегетарианство не значит красивая фигура

Меня зовут Наташа, я автор AdMe.ru, и мне бы хотелось поделиться историей о том, как я 2 года не ела мяса, почему в итоге отказалась от этой идеи и как это отразилось на моем здоровье, фигуре и самоощущении.

Читать еще:  Джулия робертс вегетарианка

С подросткового возраста у меня были проблемы с лишним весом, от которого я старалась избавиться разными способами. В 17 лет мой вес достиг 70 кг, и я поняла, что необходимо что-то делать. К счастью, с помощью диетолога мне довольно быстро удалось сбросить 10 кг, но с этого момента страх снова растолстеть меня не покидал.

Челлендж самой себе

В 18 лет на лето я уехала учиться в Польшу и познакомилась там со студентом из Ирландии, который с детства был вегетарианцем. Мы подружились, стали вместе бегать и вообще довольно много времени проводить вместе. Тогда я подумала, что неплохо было бы бросить самой себе вызов и тоже попробовать не есть мяса. Мне казалось, что это отличный способ держать себя в форме и не набирать лишний вес. Я полностью пересмотрела свое питание, хотя всю жизнь была заядлым мясоедом.

Сразу оговорюсь, выбирая новую для себя жизнь в 2009 году, я не задумывалась об этической или философской стороне вопроса. У меня не было мыслей про жалость к животным — мне было интересно испытать себя, испытать что-то новое и попробовать сбросить несколько килограммов.

Новый рацион

Я не ела мяса 2 года. Я исключила его резко и бескомпромиссно: не позволяла себе есть ни птицу, ни супы на мясных бульонах — в общем, ничего приготовленного с мясом. Помню, однажды мне принесли том-ям на бульоне из курицы — пришлось отказаться.

При этом от молочной продукции и яиц я не отказалась, так как понимала, что мне нужен кальций. Также позволяла себе есть рыбу и морепродукты. Я подумала, что в холодном климате на одной растительной пище мне будет тяжело.

Надо сказать, что в Польше соблюдать свою новую диету мне не составляло труда: там было множество хороших вегетарианских кафешек и ресторанов. С удивлением для себя я выяснила, что вегетарианская шаурма может быть очень вкусной, а хумус и фалафель вообще стали моими новыми фаворитами.

Первые трудности

Трудности начались по приезде домой, в родной Екатеринбург. Во-первых, очень непросто было объяснить родным, почему я теперь не ем мяса. Семейные застолья превратились в своеобразный аттракцион: мама пыталась уговорить меня съесть «хотя бы кусочек курочки», а я гордо говорила «нет» и продолжала есть греческий салат. В итоге родители приняли мой выбор, хотя и не одобрили.

Не обходилось без курьезных историй. Как-то раз мы пришли в гости к родителям моего будущего мужа, его мама приготовила котлеты из щуки. Я уточнила, что входит в состав. Она ответила: 100%-ная щука. Было очень вкусно, я съела 2 штуки. Спустя примерно год я узнала, что в состав этих котлет на 1/3 входило свиное сало.

Во-вторых, появились социальные проблемы: друзья были в недоумении, почему я теперь не ем то же, что и они.

Я с удивлением узнала, что многих людей реально напрягает, когда ты отказываешься разделить с ними пищу. Не знаю, что это: ментальная особенность или неприятие инаковости. В любом случае считаю важным предупредить, что, выбирая несколько иной образ жизни, вы можете легко испортить отношения с ранее близкими людьми.

В-третьих, у нас все-таки не очень большой выбор заведений для вегетарианцев. То есть реально вкусно и не очень дорого поесть человеку, не употребляющему мясо, — это проблема.

Развенчание мифа о том, что вегетарианство поможет похудеть

Я неоднократно читала, что вегетарианство помогает людям сбросить вес. Нет, мне не помогло. Когда я перестала есть мясо, я весила 60 кг, и этот вес продержался все 2 года моего вегетарианства. Плюс-минус 1 кг. Прекрасно понимаю, что все индивидуально, и вполне возможно, что кому-то отказ от мяса помог обзавестись желанной фигурой, но я говорю лишь о своем опыте.

Примерно через полгода новой жизни я решила пойти в зал. И вот на этом этапе я столкнулась с проблемой: мне было сложно полноценно заниматься, у меня элементарно не хватало сил для тренировок. Я поняла, что одними овощами и кашами сыт не будешь, и, чтобы как-то добирать недостающие калории, я стала есть орехи, сыр, арахисовую пасту и так далее. То есть я заменила мясо гораздо более калорийными продуктами. Плюс ко всему я стала больше есть сладкого. Не знаю точно, с чем это связано. Может быть, организму нужна была энергия, получаемая из быстрых углеводов.

Так или иначе, я поговорила с тренером и диетологом, и оба мне сказали, что лучше мне вернуть мясо в рацион. Тогда я впервые серьезно задумалась об этом.

Возвращение

Однажды мы с друзьями поехали на пикник. Мясо для шашлыка купили без проблем, а вот найти нормальную рыбу для меня не удалось. В итоге все ели шашлыки, а я куковала с помидорами и огурцами в сторонке. Видимо, это стало последней каплей. Ко мне как-то резко пришло осознание того, что все, хватит заниматься ерундой и испытывать себя. Мне казалось, что за 2 года я сама себе доказала: да, я могу жить без мяса, но никакого профита от этого я не получаю.

После этого я просто снова начала понемногу есть мясо. Сначала ела курицу, потом говядину и постепенно вернулась к прежнему образу жизни. Примерно через полгода я сбросила 5 кг без особых усилий, просто продолжая тренировки.

В итоге я поняла, что мне не нужны жесткие рамки. Физически я лучше себя чувствую, когда нет каких-то внешних ограничителей. Мой диетолог как-то раз сказала, что организм будет худеть, когда ему хорошо и когда он расслаблен. Видимо, так оно и есть. Сейчас я вешу 54 кг, держу этот вес уже несколько лет, регулярно тренируюсь 3 раза в неделю, прохожу в день 10 тыс. шагов и чувствую себя прекрасно.

Минусы жизни без мяса

Сейчас я могу довольно беспристрастно назвать плюсы и минусы жизни без мяса. Опять же подчеркну, что это сугубо личный опыт.

Почему через 10 лет я перестал быть веганом

Недавно я наткнулся на статью одного вегана, который был им 17 лет с 8 лет. Я пришел к вегетарианству, а потом и к веганству, примерно 10 лет назад, сейчас мне 39 лет. Прочитав статью я подумал, что стоит черкануть пару и своих мыслей.

Думаю вы все знаете прекрасно как это всё начинается, сначала вы встречаете друга который вам начинает нахваливать вегетарианство, веганство или сыроедение. Описывает как он себя прекрасно чувствует, что в его жизни всё прекрасно и вообще он скоро станет праноедом, надо только подождать и очиститься. Вот слизь из него идёт, это нормально, это чистка.

Сразу оговорюсь, речь пойдет про строгих вегетарианцев, веганов, сыроедов. Которые не едят вообще никаких животных продуктов.

Вы заинтересовываетесь этой темой, начинаете читать книги, смотреть ютуб. На каждом углу вам рассказывают как правильно питаться (именно правильно! Не правильно вы не можете питаться, иначе всё будет плохо). Читаете форумы сыроедов, где с пеной у рта доказывают можно есть чеснок или нет. Гуру которые собирают деньги со стримов, вещая с Гоа, учат вас правильно есть манго или маракуя. Ведь очень важный вопрос, надо их запивать или нет, а перед этим надо очистить мысли или нет. Вы прочитаете библию вегана “Китайское Исследование” Колина Кэмпбелла и тогда кукушка у вас поедет совсем.

Именно так было и со мной. И почти каждый это проходит. Информационная атака настолько сильная, что постепенно кроме вегетарианства вы не сможете воспринимать вообще ничего , ведь вы теперь выше других, вы почти как Ганди, почти святой. (хотя ганди не был строгим вегетарианцем, и даже Далай-Лама)

Я спорил и доказывал с пеной у рта все и каждому как хорошо быть веганом. Постепенно я дошел до сыроедения. О это чувство эйфории и ты ни такой как все. Ты выше суеты этого мира. Тыкаешь всем и каждому на видео с нечастными животными на фермах, над которыми издеваются.

Читать еще:  Отзывы вегетарианцев со стажем о здоровье

Пока я не начал постепенно падать с небес на землю.

Всё это сила великой пропаганды великого Гебельса. Его приемы используются до сих пор.

А побудил меня написать эту статью документальный фильм The Game Changers («Меняя игру») . Новый пропагандистский фильм, который я видел (если честно) только в обзорах. Потому как смотреть там просто нечего, для тех кто уже всё это прошел. Всё как всегда. Спортсмены на пенсии, которые заявляют о великих результатах на растительном питании, и другие факты высосанные из пальца, которые не подтверждены ничем.

Если вы только сейчас попали в мир вегетарианцев , то возможно вам будет интересен мой опыт и опыт других вегетарианцев вернувшихся к животному питанию.

Почему многие перестают быть веганом и я в том числе.

Со временем я успокоился и перешел от фанатичного веганства к умеренному пониманию философии вегетарианства. К вегетарианцу, которого стали раздражать такие фанатичные товарищи. Я начал больше читать другую литературу и исследования. Стал шире смотреть на эту тему.

Важный момент тут здоровье. При переходе на чистое вегетарианство или веганство, при отказе от всех животных продуктов, вы чувствуете легкое чувство эйфории. Начинаете быстро худеть, в чем то даже появляется чувство чистки организма. Скорее всего так и есть. Потому как, те кто переходит на вегетарианство, до этого почти всегда неумеренно питаются и едят всё подряд и побольше, и я уж не говорю про вредные привычки. Эта же философия начинает ограничивать, вы уже думаете что едите и сколько, часто появляется в вашей жизни спорт и новые знакомства, а вредные привычки остаются в прошлом. Можно сказать, вы становитесь ЗОЖником .

Всё это можно отнести к лечебному голоданию . Поэтому, без сомнения, здоровее вы станете, у вас будет вначале больше энергии и желания жить. Вы сбросите лишний вес, в какой-то мере почиститесь. Всё таки, за счёт клетчатки у вас наконец наладится стул, а не будет раз в неделю.

Ну, а за всё это заплатите потом.

Всё конечно отлично, если не верить в сказки про то что у вас вырастут новые волосы вместо лысины, исчезнуть все болезни. Доходит до того, что рассказывают сказки про рост зубов, мифические чистки и святые клизмы. Чего только не наслушаешься у сказочников.

Ниже, Сергей Доброздравин, который не только сам был сподвижником сыроедение, но и создал коммерческую индустрию вокруг этой темы решил нам поведать о своих мыслях. Сначала он делал всех сыроедами, а теперь он зарабатывает на том что их лечит.

За всё надо платить

Со временем я перестал воспринимать этику употребления мяса как черно-белую, проповедуемую в среде веганов.

Смерть также является частью естественного цикла жизни. Никто не хочет умирать, но все равно умирает. Мои собственные представления о морали и духовности менялись с течением времени, и мои представления о еде мяса тоже начали меняться.

Однако не это основная проблема. Основная проблема в том что с годами вы видите, что вечно чиститься невозможно . Я активно занимался спортом до вегетарианства и после. Со временем я начал замечать, что медленно, но верно, мои показатели стали падать. За годы, как я не старался мои веса в качалке упали вдое. После чего я почувствовал ещё и боли в плече.

Проблемы начинаются примерно через 3-5 лет, у всех по разному. Но это ещё не все проблемы. Появляется постоянная слабость и холод, да просто уже нет сил, что-то делать.

Как я не старался добавлять различный растительный белок, типа тофу, гречи, фасоли и т.п. Это мало что меняет.

Со временем я ввел гречку в свой рацион и фасоль. Увеличил порции. Всё это помогает, но частично.

В чём реально проблема.

Хотя вы определенно можете получить достаточное количество белка из растительных источников, мясо является чрезвычайно удобным источником белка и аминокислот, а также других необходимых питательных веществ, таких как витамины группы В ( в том числе и пресловутый B12) , цинк и железо.

Моя версия такая. Проблема в том, что когда вы употребляете растительные белки на тот же вес животных белков, у вас получается такая разница:

Фасоль в 100 г. содержит 8.27 г. белка и 21.48 г углеводов, жиров 0 % Рыба в 100 г. содержит примерно 20,5 г . белка и 0 г углеводов, 6,5 г жиров.

Теперь представьте сколько вам надо съесть фасоли , что бы получить такую же дозу белка. Почти в три раза больше! При этом вы ещё и получаете тройную дозу углеводов. Что постепенно может приводить к повышению веса. Думаю вы видели вегетарианцев пухлых. Я и сам попухлел, пытаясь наверстать белок, когда показатели спортивные мои падали и ничем их вернуть обратно не удавалось.

Хочу ещё добавить насчет жиров. Наверняка вы заметили что жиров в рыбе больше чем в фасоли.

Я уже давно перестал верить в то, что избыток жиров в рационе питания является причиной многих широко распространенных хронических проблем со здоровьем, и убедился, что потребление избытка углеводов и сахаров было более вероятным виновником. Об этом я писал совсем недавно.

Должен ещё добавить, что исследования в мире не выявили больших различий, что вегетарианцы реально живут дольше. чем мясоеды. Однако есть мнение, что всё таки нестрогая вегетарианская диета более предпочтительна для здоровья, так как снижает риск некоторых заболеваний.

Подводя итоги можно сказать, мясо гораздо более удобный источники белка , потому что в нём меньше калорий и углеводов, чем многие растительные источники белка.

Другими словами, если вы куда то далеко уезжаете от дома, проще поесть в кафе один раз гречку с паровой котлеткой и салатиком. Чем тащить на себе рюкзак яблок и других фруктов, и постоянно их жевать.

А что бы решить проблему с плечом, мне пришлось купить коллаген для спортсменов. Только он решил эту проблему. На салатах и тофу, проходить оно отказывалось, несмотря на мази.

Когда я вернул постепенно животные белки, я с удивлением обнаружил, что те кто начинал или был уже в то время со мной упоротым сыроедом, свинтил потихоньку с этой темы. Я ещё помню такого как Изюм , самый первый сыромоноед. Вы можете почитать блог его жены как у него постепенно съехала крыша, потом он и сам признал, что сыромоноедение это тупик. Ещё помнится мне Сергей Доброздравин (уж сколько он денег на этой теме заработал, после чего признал свою ошибку). Алексей Мартынов и др . веганы из самых старых и долго живущих .

Ну, а другие продолжают рассказывают сказки о питании дальше , зарабатывая на этом не плохие деньги. Думаю вы видели современных гуру зарабатывающих на своих адептах, таких как осунувшийся и отощавший Андрей Счастье (мне кажется единственный реальный сыроед фанатик),

или цветущий Милованов (уверен, что он втихушку ест спортпит добавки, хотя если нет, понятно почему ему сейчас спорт стал мало интересен).

Очень большая была ошибка с растительным маслом, я добавлял его в салаты постоянно. В одной из статей я приводил исследования почему стоит его исключить.

Как я теперь питаюсь

Я все еще питаюсь в основном растительной пищей (в основном сырой в виде салатов без заправки или фруктами), но ем гораздо меньше кукурузы, пшеницы, сои и сахара, чем раньше. Мясо теперь является регулярной частью моего рациона, но я ем его намного меньше, чем средний человек в РФ.

Я предпочитаю курицу и рыбу. Мало ем или почти не ем свинину, говядину. Я основываю свой выбор больше на личных предпочтениях.

И после всего этого, должен признать, что я все еще могу ошибаться во всем. Я не врач и не ученый, и выводы, к которым пришел о здоровье и устойчивости, могут быть полностью ошибочными.

Подписывайтесь , что бы не пропустить новые статьи для развития!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector