Galinakekeeva.ru

Красота и Спорт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сати казанова вегетарианка

Сати Казанова вегетарианка

Как Сати Казанова пришла к духовности и вегетарианству.

Текст интервью.

Сати Казанова (певица, артистка, финалистка первой “Фабрики звёзд”).

– В вегетарианство я пришла через – йогу. Я даже не заметила когда наступил этот момент, когда я вдруг обнаружила, что я уже более полугода не ела мяса, я даже не хотела его. Мне говорили, когда я только начинала заниматься йогой, это было лет девять или десять назад, что вот, ты – мясо перестанешь есть. Я говорила: “Конечно” (иронично). То есть, я в эту сторону не смотрела. Я правда, даже не читала и не слышала каких-то лекций или нравоучений, что “мясо это – плохо”. Я – просто перестало есть, потому что я – активно занималась. То есть, тело – само как-то отбросило.

Потом, я начала читать разную литературу. По моему “Сердце йоги”, была первая литература, которая меня так тронула. И в ней, насколько мне помнится, была информация, что – оказывается, вместе с мясом мы получаем – энергию. То – вообще, – всё есть энергия, и – обмен энергиями. Что эманация страха, насилия, которые попадают… Ну, когда животное убивают, у него агрессия. у него страх. и – какого рода страх надо полагать, что животное – вот-вот сейчас забьют, зарежут и так далее. Я сама видела в детстве. Я сама выросла в селе, где: “рэзали кур, бараньев” и так далее. То есть это всё – не для слабонервных зрелище. Но у нас это всё делалось с молитвой. То есть это всё было – жертвенное. И сейчас, я не думаю, что даже, что жертвенный забой животного, я бы смотрела – спокойно. То есть, мне бы сейчас было бы тяжелее, чем в детстве.

Одним словом, “стэп бай стэп” (“шаг за шагом”), этому надо было случиться, я к этому пришла. Потом. постепенно мясо исключила восемь – девять лет назад. Лет пять назад наверно курицу. А, у меня аллергия оказалась на куриный белок. В этой связи курица – “ушла”. Потом, я рыбу ела-ела, и вдруг я решила: ну попробую вот. Думаю, ну как же так, никакого белка не останется. Думаю – ну, эксперимента ради, я попробую. Если мне и без рыбы будет хорошо… То есть, я себя не заставляла. Не было так, что я – хотела рыбу. И на протяжении двух лет, что я от рыбы отказалось, было несколько случаев когда я начинала есть. Ну, неделю – две. Я рыбу съедала, это в каких-то местах типа – Бали, где всё такое вкусное, продуктов хочется. На вкус мне правда мне было всё ещё – вкусно. На запах мне вкусно, не всё. Но мне потом было – дурно. Дурно – морально плохо. То есть я себя гадко чувствую. У меня настроение нехорошее. Однажды, мне даже мерещились черви во мне. Правда. У нас было застолье огромное с морепродуктами. Но представьте, я год – вообще не ела, а тут взяла, и этот “шмат” съела всего. И было прям – тяжело морально.

Вот, я и сейчас не зарекаюсь. Может быть будет наступать какая-то ситуация. Мы живём в очень непростом говоре, если говорить о Москве. И я работаю в непростой среде. Это – шоу-бизнес. Но наверно это всё отговорки. Если там не хватает – внутренних сил, а силы всегда они идут изнутри. То есть, источники снаружи, но всё это не истинное, скажем так. Все силы, весь источник – изнутри. Я говорю: “О! Мне без мяса или без рыбы не найти там, какой-то в себе “плотности”, или стойкости”, это – не так. Значит что-то я не доделываю.

Интервьюер:

-А что даёт тебе внутренние силы, что это?

Сати Казанова:

-Прежде всего – режимность. Более – менее высыпаться, хотя бы как-то. Допустим, с этим у меня не получается. Но – вставать не поздно. Духовная практика. Это – медитация. Я практикую “Атма-крийя-йогу”. Выглядит она вот так: (закрывает глаза, приподнимает голову, руки несколько разведены)

– И вот так с – час. Но…

-А на что, или на кого? Ты что-то думаешь во время этого?

Сати Казанова:

– Это работа с визуализацией, с чакрами, с энергетическими центрами. Определённые мантры, определённые мантры. Скоро будет два года как я – практикую. Вот энергия поддерживается. Я могу долго не высыпаться. По четыре-пять часов. Для меня это раньше было – вообще не приемлемо, просто – “никакая” была. А сейчас могу – неделю по пять часов спать. Но потом правда надо, хотя бы ночь – две по семь – восемь часов. А потом опять. То есть, какая-то внутренняя собранность. Эта концентрация, дисциплина. Всё равно, как бы не говорили, что “аскеза” ( ограничение себя в чём-либо ради достижения определённых целей , – прим. админа) не про женщину. Женщине тоже нужна аскеза и дисциплина. Особенно творчески “расхлябанным”, избалованным. Как я. Вот. Вот это – даёт силу. В древних писаниях говорится, что аскеза даёт – непоколебимую и необъятную силу. Я раньше не понимала. Даже вот знаете, вот денёк пост подержишь, потом – немерено сил потом с неделю даже. Просто с намерением, что я посвящаю этот пост – Богу. Ну, я буду пить воду, и может быть съем один финик за весь день. А может быть и не съем финик. Ну, ложечка мёда. Вот я так периодически делаю, когда хорошо себя… Вот это – здорово дисциплинирует и выстраивает.
Интервьюер:
– Ты веришь в Бога?
Сати Казанова:
– Конечно я верю в Бога.
– Как Его зовут?
Сати Казанова:
– Как зовут Бога? У Него имён много. У Него их миллионы и миллиарды. Сколько нас всех. Мы все Его дети, и всех нас как-то зовут. Всё есть Бог.
– Спасибо большое. А можешь какое-нибудь своё пожелание, совет дать глубокий совет. Что-нибудь пожелать людям, которые может хотят заняться – духовностью, вегетарианством. Но стесняются или боятся.
Сати Казанова:
– С удовольствием. Действительно есть люди, которые – хотели бы может быть. Которые как-то – посматривают в сторону духовности, вегетарианства. Правильного, здорового образа жизни. Но они думают: “Ну а как? Ну Вася Петя этого не делают. Муж жена, едят мясо. Ложатся – поздно. Чего я одна как дура буду?” Есть такое. Но, всегда можно с чего-то начать. И не обязательно всех в это – увлекать и – обращать. Никого никуда “обращать” – вообще не надо. Если человек хочет что-то изменить, он может только – в себе изменить, себя изменить. Можно тихо, никому не говоря: “Я больше не буду мясо, давай я съем …” Придумать какую-то аллергию. “У меня аллергия на мясо, на животный белок”. Ну, это я сейчас – фантазирую. Но, глобально, я хочу пожелать людям не бояться, не стесняться в эту сторону смотреть. Я хочу пожелать людям, я – желаю людям искать и находить смысл жизни. Многие просто – несчастны. Сегодня мы говорили с одним молодым человеком, что большой процент самоубийств среди молодых людей в нашей стране. И особенно в Казахстане. Просто статистически – высочайший процент в мире. Это говорит о том, что люди, молодые особенно, они очень – страдают от того, что к них – нет смысла жизни. Они очень страдают от того что – вообще не знают для чего. Зачем в этом странном, бездумном, бессмысленном мире, в это жизни жестокой вообще – жить. И они просто решают – уходить. И общество – не даёт им ответов на эти вопросы. Образование, родители – не могут дать ответов на эти вопросы. Традиции духовных учителей, духовных учений давно утеряны (в обществе). Но сейчас, они восстанавливаются активно. Много течений. Есть – лже-течения, лже-учения, лже-учителя, и прочее. Есть опасность попасть в какую-то ерунду. Но – всегда можно услышать сердцем. Всегда можно найти – своё и себя. И я желаю людям этого. Конечно будут испытания. Чем – выше поднимаешься, тем больнее падать. Но этот полёт, этот подъём – стоит того.
В детстве мы все знаем что всё очень просто. Что есть мама, папа, Боженька. И все меня любят, и я всех люблю. Вот это и есть смысл жизни. Быть счастливым, играть, петь, танцевать, творить, творить, творить!

Читать еще:  Почему вегетарианцы худые

КОНЕЦ ИНТЕРВЬЮ.

В вегетарианском питании есть свои особенности, которые нужно учитывать при выборе продуктов питания. Обо всез основных моментах, подробно расписано в статье сайта: “ВРЕДНО ЛИ ВЕГЕТАРИАНСТВО”.

Другие интервью, где Сати Казанова рассказывает о своём пути духовного развития, о религии и вере, можно прочитать или посмотреть ВИДЕО на нашем смежном сайте в статье: “САТИ КАЗАНОВА О РЕЛИГИИИ и ВЕРЕ”

Диета Сати Казановой — гармония 6 вкусов против лишних килограммов

Победительница «Фабрики звезд», певица Сати Казанова привлекает не только выдающимися вокальными данными, но и эффектной внешностью. При взгляде на ее изящный силуэт и точеные линии тела никому и в голову не придет, что в юности девушка считала себя полной и боролась с лишним весом всеми мыслимыми способами.

Лучший рацион

Сейчас Сати пребывает в гармонии с собой и окружающим миром, сохраняя стабильный вес в 53 кг. при росте 166 см. Но так было не всегда. В школьные годы будущая звезда испытывала на себе одну диету за другой, пытаясь достичь совершенства. Стоило кому-нибудь пошутить, назвав ее пышкой, — девушка практически отказывалась есть. Однажды, после длительного сидения на яблоках с огурцами истощенная Сати едва не попала в больницу.

В 2005 году девушка занялась йогой и заинтересовалась аюрведой. Древнеиндийское учение о жизни послужило основой организации питания. Певица поняла, что ей близки принципы вегетарианства, тонкие природные законы сохранения и преобразования энергии. С тех пор рацион Сати составляет особым образом, включая в него лишь растительные и молочные продукты. А летом становится веганкой, употребляя только фрукты, овощи и злаки.

Мяса, рыбы и яиц артистка не употребляет вовсе, предпочитая им кисломолочные напитки, творог и мягкие сыры. Картофель, орехи, бобовые, бананы, мед включает в меню периодически, в умеренном количестве из-за высокого гликемического индекса и большой калорийности. Готовить старается как можно проще, склоняется в сторону сыроедения. Каши не варит, а запаривает крупу кипятком. Овощи тушит аль-денте — так, чтобы они сохраняли некоторую твердость и похрустывали. Сушеные или вымоченные продукты предпочитает термически обработанным. К приготовлению пищи подходит со всей серьезностью, никогда не делает это в спешке.

Принципы питания

Чтобы не полнеть, оставаться свежей и молодой, Сати всегда следует правилам:

  • Употребляет утром бобовые, орехи или семена: чечевицу, подсолнечник. Регулярно дополняет их сыром тофу, зелеными овощами.
  • Ближе к середине дня готовит бурый рис, кашу из киноа или гречки, булгур. Употребляет фрукты, корнеплоды.
  • Вечером ужинает овощными салатами.

Перерывы между приемами пищи Сати выдерживает строго: ест каждые 4 часа, избегает привычки кусочничать. Большие значение придает главному аюрведическому принципу: гармонии 6 вкусов. Ежедневно употребляет сладкие, соленые, горькие, кислые, вяжущие и острые продукты. Это избавляет от ощущения незавершенности и тяги к вредной тяжелой пище. Использует много специй: куркуму, душистый черный перец, зиру, чили и другие.

Чтобы ничего не упустить, часто делает смузи из различных плодов и трав. Они часто заменяют певице традиционные салаты и привычные супы. Любимые сочетания:

  • персики, абрикосы, арбуз;
  • дыня, мята, шпинат;
  • ягоды, кокосовое молоко.
Читать еще:  Рассчитать калорийность блюда

Вместо кондитерских изделий певица иногда лакомится финиками, черносливом, свежими ягодами, печеным бататом. Всегда соблюдает норму жиров, употребляя различные виды растительных масел: оливковое, льняное, миндальное, конопляное, кокосовое. В сутки — около 40 г.

От кофе Сати отказаться не смогла, но пьет его не с молоком, а с гвоздикой или кардамоном. И обязательно без сахара. Специи насыщают напиток тонкими ароматами, ускоряют обмен веществ.

Примерное меню

Ест Сати всегда не спеша. После пробуждения ограничивает себя стаканом теплой воды, давая организму как следует проснуться.

  1. Завтракает через 1–2 часа: смузи, компотом, киселем из ягод или яблок.
  2. Любимые каши: овсяная, амарантовая, гречневая, пшеничная. Их певица чередует на второй завтрак, дополняя сухофруктами или ягодами.
  3. В обед кушает печеную тыкву, свеклу, молочный суп, кусочек сыра или творог на выбор.
  4. Ужинает свежими овощами. Зимой может позволить себе стакан горячего молока.

Такое меню не дает поправиться, но сохраняет отличное настроение. Однако рацион — не единственный способ сохранения хорошей фигуры. Сати много двигается, занимается лечебной и боевой йогой, подолгу гуляет. Гармонизация собственного тела и сознания, по ее мнению, — важнейшая цель, к которой должен стремиться каждый.

Диета Сати Казановой: рост, вес и меню певицы

Бывшая участница «Фабрики звезд», модель и певица придерживается принципов строгого вегетарианства. Сати Казанова не приемлет жестких диет, питается интуитивно. По ее мнению, отказ от продуктов животного происхождения – лучший способ поддержания веса.

Параметры фигуры Сати Казановой

В юности певица испытывала комплексы из-за 5 лишних кг. Она соблюдала строгие диеты, принимала таблетки для похудения. У девушки возникли проблемы со здоровьем, и она отказалась от экспериментов. Последние 10 лет вес Сати Казановой составляет 50 кг. Параметры фигуры певицы: объем груди — 86 см, объем талии — 63 см, объем бедер — 88 см. Рост Сати Казановой 166 см.

На каких диетах сидела знаменитость

В подростковом возрасте певица истязала себя голодовками. Однажды Сати 5 дней питалась только огурцами и яблоками. Еще до «Фабрики звезд» Казанова стала вегетарианкой, увлеклась йогой. Звезда считает растительный рацион идеальным для поддержания фигуры и хорошего самочувствия.

Секреты стройности Сати Казановой

Начинайте утро с контрастного душа. Найдите 15–20 минут для йоги. В вопросах питания руководствуйтесь следующими правилами:

  • не соблюдайте жестких диет;
  • исключите из меню животные продукты (мясо, яйца, рыбу);
  • пейте травяные чаи;
  • придерживайтесь интуитивного питания;
  • откажитесь от рафинированных жиров, сахара;
  • употребляйте больше зеленых овощей.

Питание по часам для похудения

С 6 до 9 утра завтракайте нежирными молочными продуктами (кефир, натуральный йогурт). Перекусите овощным салатом. С 12 до 14 часов употребляйте белковую пищу – чечевичный суп, каши из злаковых с низким гликемическим индексом (ГИ) – гречки, пшена. Период с 16:00 до 17:00 часов идеален для фруктов, мюсли. Ужинайте запеченными овощами, легким сыром. Правила диеты Казановой:

  • ограничивайте размер порции – не более 200–250 г;
  • ужинайте не позднее 19:00 часов;
  • из рациона исключите хлебобулочные, кондитерские изделия, сладости, жирные блюда;
  • пейте не менее 2 л жидкости в день;
  • соблюдайте график приема пищи (каждые 3–4 часа).

Меню диеты Казановой

На завтрак Сати предпочитает тыквенный смузи или овсянку с фруктами, ягодами – источник энергии и бодрости. На обед Казанова съедает порцию супа-пюре, овощной салат. Ужинает певица легким сыром или запеченными овощами. Для улучшения вкуса блюд она использует приправы, пряности.

Диетические рецепты от Сати

Певица считает, что готовить пищу можно только с хорошим настроением. В рацион Сати входят полезные блюда:

  • Запеченные овощи

Их можно есть в горячем или холодном виде, сделать салат или легкую закуску. Чтобы блюдо было вкусным и красивым, нарезайте овощи крупно, используйте перец разных цветов.

Ингредиенты:

  • баклажан – 1 шт.;
  • перец сладкий – 2 шт.;
  • помидор – 5 шт.;
  • кабачок – 1 шт.;
  • шампиньоны – 5 шт.;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • масло оливковое – 2 ст. ложки;
  • пряности, соль – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Овощи вымойте, просушите, крупно нарежьте.
  2. Смешайте их с чесноком, солью, приправами.
  3. Полейте оливковым маслом.
  4. Выложите на застеленный фольгой противень.
  5. Закройте фольгой и выпекайте 60 минут при 200° C.

  • Тыквенный смузи

Пейте коктейль на завтрак или в качестве перекуса. Если смузи получился густым, разбавьте его натуральным йогуртом, нежирным кефиром или фильтрованной водой. Не употребляйте напиток охлажденным: низкая температура подавляет работу пищеварительных ферментов.

Ингредиенты:

  • тыква — 200 г;
  • яблоко — 1 штука;
  • груша — 1 штука;
  • мед — по желанию;
  • корица — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Тыкву очистите, тонко нарежьте и приготовьте на пару.
  2. Очищенные фрукты нарежьте кубиками.
  3. Поместите все ингредиенты в блендер.
  4. Добавьте щепотку корицы и доведите до однородной массы.
  5. Подсластите медом (по желанию).
  6. Еще раз взбейте.
  7. Перелейте в высокие бокалы.

Преимущества и недостатки системы питания Сати Казановой

Вегетарианство полезно, если не исключает молоко и яйца, – источники животного белка, витаминов группы В. Отказ от этих продуктов приводит к анемии, нарушению работы нервной, эндокринной систем. Рацион Сати Казановой сбалансирован, но требует коррекции. В нем присутствуют овощи, фрукты, но недостаточно белка. К достоинствам диеты Казановой относятся:

  • контроль веса;
  • очищение организма от токсинов, шлаков;
  • нормализация обмена веществ;
  • обеспечение организма медленными углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами;
  • нормализация кишечной флоры;

Главные недостатки такого способа похудения

  • дефицит белка, витамина В12;
  • постоянное чувство голода.

Видео

Вегетарианство: 1001 факт

Сатаней «Сати» Сетгалиевна Казанова (род. 2 октября 1982 г.) — известная российская певица, актриса, телеведущая, фотомодель [5].

«Кто-то становится вегетарианцем, руководствуясь трендовыми течениями, модой, — говорит Сати о причинах растущей популярности вегетарианства. — Даже если так, ничего плохого в этом нет. То, что здоровый образ жизни стал частью моды, пусть, возможно, и временно, как всякие модные течения, — это просто прекрасно. Но я пришла к вегетарианству, не оглядываясь на тренды» [1, с. 23].

Читать еще:  Лакто ово вегетарианство отзывы

«Я стала вегетарианкой, и кардинально поменялся не только мой рацион питания, но и характер жизни… Раньше, если так можно сказать, у меня был культ еды. А сейчас я понимаю, что еда – это лишь малая часть моей жизни. Важная, но не важнейшая. Мне кажется, еда из культа должна стать культурой. Я знаю, что во многих семьях, которые поколениями придерживаются вегетарианства, более гармоничные отношения, и люди лучше себя чувствуют» [9, с. 5].

Много гастролирующая и в целом активная по жизни Сати Казанова даже на начальных этапах вегетарианства не считала мясо средством восстановления при физическом и моральном измождении [10].

Сати боялась, что вегетарианство плохо скажется на связках. «И однажды получила знак свыше – разговорилась на эту тему с коллегами, музыкантами Теоной Контридзе и Мариной Девятовой (они вегетарианки уже много лет). Девушки рассмеялись: вегетарианство хорошему голосу не помеха. Действительно, они вон какие голосистые! А жить, не употребляя в пищу животных, намного легче» [2].

«Мы встречаемся в вегетарианском ресторане «Латук», где Сати уже хорошо знают, — пишет редактор журнала «Cosmopolitan» Ольга Севастьянова. — Десять лет назад, на волне популярности группы «Фабрика», она бы вряд ли назначила встречу в таком месте. «Смотрю старые фотографии и просто не узнаю себя», — признается певица, пока мы ждем тыкву в меду («Только, пожалуйста, без сыра и лука!») и имбирный чай с грушей. «Мое понимание счастья ограничивалось тусовками, успехом, деньгами. Было ощущение, что живу не своей жизнью, но я не принимала эти сигналы всерьез». Изменить отношение к миру заставил несчастный случай. Отмечая 8 Марта, Сати прыгнула на стеклянный стол и поранила «пятую точку». «Это было так унизительно! Вернулась домой из больницы, рыдала: «Господи, пожалуйста, вытащи меня из этой грязи!» Просьба не осталась неуслышанной. Скоро в жизни Сати Казановой появилась йога, за ней пришел отказ от мяса и рыбы, а пару лет назад певица начала практиковать осознанность» [8].

«Одно вытекает из другого, — полагает Сати, размышляя о связи йоги и вегетарианства. — Ведь важнейший принцип йоги – это отсутствие насилия. Нельзя причинять вред – в мыслях, словах, действиях – себе и всем остальным живым существам. Никто меня никогда не убедит, что есть мясо полезно. Это ведь мертвая плоть. Необъяснимо, но я сама к этому пришла, никто мне ничего не запрещал, никто ни в чем не убеждал. Сначала я исключила из рациона мясо, курицу. Затем отвращение появилось и к рыбе. Я ела ее, и мне было гадко. Казалось, что все внутри испачкано тяжелой, грузной, грязной пищей. Вместе с приемом пищи мы наполняем тело энергией. И вы только представьте, какая энергия входит в нас вместе с мясом убитого животного. Так я пришла к осознанности. Прежде чем съесть что-то, ты задумываешься, из чего это состоит. Так же и во всем остальном. Нужно искоренять в себе невежество, находиться в постоянном развитии, заниматься самообразованием, пытаться понять высший смысл своего пребывания здесь. Духовная жизнь, практики, йога, вегетарианство – все об одном, об осознанности» [3].

Сати предпочитает вегетарианский рацион несмотря на кулинарные традиции родного кабардинского народа: «Когда я начала заниматься йогой, в какой-то момент вдруг поймала себя на мысли, что уже полгода не ем мяса. Хотя. говядина, баранина обязательны для кавказского застолья. К тому же мой папа всегда потрясающе вкусно готовил шашлыки, я их обожала с детства. Поэтому, находясь дома, первое время позволяла себе кусочек-другой. Но только поначалу. Сейчас родители уважают мой выбор и, когда я приезжаю в гости, готовят для меня вегетарианские блюда. » [11, с. 24].

На сайте vegetarian.ru имеется видеоматериал YogaTV «Как Сати Казанова пришла к духовности и вегетарианству» [6], [7].

Певица отмечает, что в России пока нет культуры вегетарианства. «Я считаю, что в России слишком сильно ущемляются права вегетарианцев. А ведь нас становится все больше! И это не дань моде, это суровая необходимость – ведь чтобы выжить, людям необходимо перестать есть мясо! А люди почему-то считают, что наоборот» [4, с. 17].

1. Грачев С. Звезда на кухне: Сати Казанова / Про кухню, № 9 (84), сентябрь 2015. — С. 23.

2. Денисенко С. Сати Казанова: «Любите себя — и тогда вы полюбите весь мир!» / Здоровье, 13 августа 2012. Электронный ресурс. Режим доступа: http://zdr.ru/articles/sati-kazanova-ljubite-sebja-i-togda-vy-poljubite-vesj-mir

3. Казьмин Д. Сати Казанова: «Духовный рост – истинный смысл жизни» / PeopleTalk, 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

4. Крапивко О. Сати Казанова: «Артист — это предназначение свыше» / Совершенство, ноябрь 2014. — С. 17.

5. Официальный сайт Сати Казановой. Электронный ресурс. Режим доступа:

6. Сати Казанова: «Как я стала вегетарианкой» / Люди и истории / vegetarian.ru. Электронный ресурс. Режим доступа:

7. Сати Казанова рассказала о своем пути к духовности и вегетарианству / YogaTV, 8 июля 2014. Электронный ресурс. Режим доступа: https://youtu.be/6l5y7lAUoxg

8. Севастьянова О. Сати Казанова о том, как найти себя, обрести гармонию и дождаться любви / Cosmopolitan, 24 июня 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

9. Смекалова М. Сати Казанова: «Любите себя, и вы полюбите весь мир!» / Здоровая столица, № 11–1, 2013–2014. — С. 5.

10. Тульчинский Д. Сати Казанова: звезда с востока / Журнал «Интервью». Электронный ресурс. Режим доступа: http://interviewmg.ru/245/

11. Фадеева Е. Сати Казанова: «Любовь — божественная сила» / Красота & здоровье, № 1 (166), январь 2014. — С. 24.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector