Galinakekeeva.ru

Красота и Спорт
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему вегетарианцы выглядят моложе

Помогает ли вегетарианство выглядеть моложе?

Между мясоедами и вегетарианцами уже не одно десятилетие продолжаются споры. Одни убеждены, что отказ от продуктов животного происхождения позволяет сохранять здоровье и молодость, другие уверены, что такой способ вызывает стресс у организма и лишает его многих питательных веществ. Единого мнения нет даже у ученых, часто их исследования противоречат друг другу. Тем не менее, более 17% населения нашей планеты отказались от употребления мяса. Кто-то из этических соображений, кто-то уверяет, что это качественно улучшило их жизнь. А мы попробуем разобраться в том, помогает ли вегетарианство выглядеть моложе.

Кто такие вегетарианцы?

Для начала определимся с тем, кто же такие вегетарианцы, что они едят и чем отличаются от веганов.

В широком понимании, вегетарианство предполагает отказ от мяса, птицы, рыбы и морепродуктов, всё остальное можно употреблять в пищу.

Если углубляться более детально, то в эту классификацию входят:

  • Лактовегетарианцы, которые не едят то же, что и вегетарианцы, но оставляют в рационе молочные продукты.
  • Ововегетарианцы придерживаются тех же взглядов, что и вегетарианцы, но едят яйца.
  • Лактоововегетарианцы соединили в себе два вышеперечисленных пункта и позволяют себе молочные продукты и яйца.
  • Поллотарианцы употребляют домашнюю птицу.

Веганы от всех остальных отличаются наиболее строгими ограничениями. Они не едят не только мясо, птицу, рыбу, морепродукты, но и любые другие товары животного происхождения: сыр, творог, яйца, молоко и даже мед, желатин и глицерин. Их убеждения касаются не только еды, но и одежды (кожи, меха), косметической продукции, которая тестируется на животных, использования зверей в ЦИРках и т.д.

Веганы не употребляют в пищу мясо, птицу, рыбу и продукты животного происхождения

Факты и мифы о вегетарианстве и борьбе со старением.

Если не вдаваться в морально-нравственные вопросы вегетарианства, а сосредоточиться на питании, то важно понимать, что не бывает абсолютно полезных или вредных продуктов. Важны их пропорции, сочетание и способы приготовления.

Какие люди у нас ассоциируются с молодостью? Здоровые, без лишнего веса, подтянутые и ухоженные.

Что касается здоровья, то вегетарианство действительно способно улучшить его состояние, если подобрать сбалансированный рацион. Не забывайте, мы – то, что мы едим.

Всемирная Организация Здравоохранения опубликовала исследование, в котором официально признала, что полуфабрикаты, колбасы, сосиски и прочие переработанные мясные продукты провоцируют рак толстой кишки.

Сосиски, колбасы и мясные полуфабрикаты провоцируют рак толстой кишки

Помимо этого, на многих фермах прибегают к помощи различных препаратов, чтобы животные быстрее набирали вес и не болели. Все это в итоге попадает в наш организм. Можно возразить, что в тех овощах и фруктах, которые лежат на полках супермаркетов, тоже есть пестициды, и это правда. Но ученые установили, что человек, не употребляющий мясо, получает в 13 раз меньше ядохимикатов

Есть и популярные заблуждения. Принято считать, что овощи и фрукты – это кладезь витаминов, а мясо – сплошной жир и холестерин. Это далеко не так. К примеру, витамин А усваивается в организме на 40% лучше, если его употреблять совместно с животными жирами. В чистом виде его усваиваемость может достигать всего 3-5%. Именно витамин А (он же ретинол) выполняет одну из главных функций в процессе обновления клеток кожи, помогая ей оставаться эластичной и упругой.

Споры о том, все ли питательные вещества получает организм при такой диете, неоднозначны. Да, без мяса и рыбы гораздо сложнее добыть необходимое количество белков, витаминов D и В12, железа, Омега-3 жирных кислот, но все же возможно, если заменять их другими продуктами. К тому же, у вегетарианцев не такие строгие ограничения, как у веганов.

Чем хорош рацион вегетарианцев?

Из ягод, фруктов и овощей вегетарианцы получают различные пигменты, которые оказывают противовоспалительное действие, улучшают работу ферментов, защищают ДНК от разрушений и мутаций.

Растительные жиры благоприятно влияют на ногти, кожу и волосы. Согласитесь, лицо, руки и шея всегда предательски выдают истинный возраст. Не забывайте о правильном уходе за кожей – одной из важных составляющих молодости.

Растительные жиры помогают сохранить красивую внешность

Такой рацион держит тело в тонусе и меньше способствует набору веса. А лишние килограммы всегда играют злую шутку с внешностью и визуально добавляют возраст.

Секрет прост – вегетарианская еда содержит много клетчатки, она ускоряет обмен веществ и обеспечивает нормальную работу кишечника. В том числе поэтому вегетарианцы часто выглядят моложе своих лет. Но не будьте к себе слишком строги, старение – это неизбежный процесс, попробуйте поменять свое отношение к красоте, приходящей с возрастом.

Растительная пища содержит большое количество антиоксидантов, которые служат природным щитом для организма, защищая его от преждевременного старения, сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижая уровень холестерина.

Читать еще:  Украшения блюд для детей

Важно не пренебрегать медицинскими услугами, чтобы понять каких витаминов и микроэлементов не хватает организму. Для этого достаточно сдать анализ крови и проанализировать расшифровку.

Знаменитые вегетарианцы

Пока все спорят о рациональности вегетарианства, многие известные в мире люди его активно практиковали и практикуют. Мало кто усомнится в умственных способностях Эйнштейна, Ньютона или Теслы, а они были вегетарианцами. Как и Лев Толстой, Ричард Бах, Брюс Ли и множество других незаурядных личностей.
Все чаще можно встретить статьи о селебрити-вегетарианцах, которые пришли к этому по разным причинам, но остаются верны своему решению. Многих из них вы наверняка знаете: Дженнифер Лопес, Райан Гослинг, Брэд Питт, Кейт Уинслет, Ричард Гир, Оливия Уайлд, Джаред Лето, Натали Портман, Майли Сайрус, Адель, Мадонна, Хоакин Феникс и многие другие.

Мировые звезды, придерживающиеся вегетарианства

Не забывайте, что все работает в комплексе. Вряд ли для них вегетарианство стало панацеей. Результат заметен в совокупности с правильным уходом за собой, а также активным и здоровым образом жизни.

Всегда можно привести аргументы как в пользу вегетарианства, так и против него, но неоспоримые плюсы этой диеты очевидны: более тщательное внимание к своему питанию, осознанное и разборчивое отношение к продуктам и своему здоровью, а это важная часть успеха в погоне за молодостью.

Плюсы и польза вегетарианства для здоровья — 7 главных фактов

Почему вегетарианцы не имеют проблем с лишним весом, выглядят моложе и обладают лучшим здоровьем? Семь главных плюсов исключения мяса из рациона.

1: Вы похудеете

Вегетарианство и отказ от употребления в пищу животных продуктов обычно сопровождаются снижением калорийности питания, что выражается в потере лишнего веса (1) . Положительно влияет и то, что вегетарианцы также меньше подвержены перепадам уровня сахара в крови — за счет употребления большого количества клетчатки и продуктов с низким гликемическим индексом.

Однако важно понимать, что на похудение влияет не само вегетарианство (чипсы и сладости являются продуктами вполне вегетарианскими), а более рациональный подход к планированию рациона и тот факт, что питаться вне дома становится намного сложнее.

2: У вас понизится уровень холестерина

До XVIII века холестерин называли трупным жиром, поскольку именно в это вещество превращается тело мертвого человека без доступа кислорода. В организме живого человека избыток холестерина забивает сосуды, провоцируя различные болезни кровеносной системы.

Поскольку вегетарианцы не употребляют в пищу красное мясо и прочие животные продукты, основной источник высокого холестерина в крови, они существенно меньше подвержены риску инфаркта, инсульта и прочих нарушений работы сердечно-сосудистой системы (2) . Особенно ярко этот плюс проявляется при употреблении семян чиа.

3: Ваш пот будет меньше пахнуть

Неприятный запах пота во многих случаях связан с выведением организмом токсинов в процессе пищеварения и с ускоренным развитием кишечных бактерий. Причиной является употребление в пищу мясных и рыбных продуктов при недостаточной доли пищевой клетчатки.

Вегетарианство подразумевает отказ от мясных продуктов и увеличение в рационе овощей, орехов и прочих источников растительной клетчатки — это положительно влияет как на пищеварение в целом, так и на способность организма эффективно бороться с токсинами.

4: У вас улучшится здоровье

Всемирная Организация Здравоохранения официально признала красное мясо канцерогеном и рекомендовала максимально сократить употребление любых мясных полуфабрикатов — еще одно подтверждение того факта, что современное мясо приносит больше вреда, чем пользы.

Многочисленные научные исследования говорят о том, что вегетарианство не только нормализует кровяное давление, снижает холестерин и риск развития сердечных заболеваний, но уменьшает риск развития рака и препятствует возникновению сахарного диабета (3) .

5: Вы будете выглядеть моложе

К причинам, заставляющих вегетарианцев выглядеть моложе, относятся как здоровый цвет лица и хорошее состояние кожи — это является особенно важным фактом пользы вегетарианства для женщин. Правильная работа пищеварительной системы и отсутствие лишнего веса — следствие употребления большого количества овощей.

Кроме этого, вегетарианство зачастую подразумевает более трепетное отношение к своему здоровью, борьбу с вредными привычками и занятия различными видами спорта — что, опять же, положительно сказывается на внешнем виде человека и его энергичном самочувствии.

6: Вы научитесь готовить

Не секрет, что приготовить ужин из куска мяса намного проще, чем придать вкус отварной крупе с овощами. Переход на вегетарианское питание означает постоянное изучение новых вкусов и способов готовки пищи — что само по себе увлекательно и интересно.

Холодильник вегетарианца со стажем представляет собой набор фруктов и овощей по сезону, а в кухонных шкафах найдутся десятки различных круп — от обычной гречки до таинственной киноа, позволяющих творить кулинарные шедевры всего за несколько минут.

7: Вы сэкономите деньги

Стоимость килограмма мяса зачастую превосходит стоимость килограмма даже экзотических фруктов, не говоря о простых овощах и различных крупах. Если же вы будете готовы сохранить уровень трат на еду, то ваш рацион существенно обогатится интересными продуктами.

Читать еще:  Рассчитать калории блюда онлайн

Отдельно повлияет и то, что чем лучше вы будете готовить, тем критичнее вы будете относиться к качеству еды в ресторанах и свежести используемых ингредиентов — морковными вегетарианскими котлетами на пару вы предпочтете насладиться дома.

Плюсами вегетарианства является как нормализация пищеварения и улучшение качества кожи, так и уменьшение риска развития множества хронических болезней. Рацион вегетарианца обычно более разнообразен и богат овощами при меньших тратах на еду.

  1. Why Go Veg?, source
  2. Vegetarian Foods: Powerful for Health, source
  3. What are the health benefits of a vegetarian diet?, source

В продолжение темы

7 отзывов о “Плюсы и польза вегетарианства для здоровья — 7 главных фактов”

1. Вы получите отвратительное тело – тк на вегетарианстве невозможно соблюдать правильный баланс БЖУ – тк та же “знаменитая” фасоль содержит углеводов вдвое больше, чем белков. То есть, если есть досыта – вам придется либо убиваться в зале, рибо разбарабанит моментом, что в двери проходить не будете. Если голодать – будет худое дряблое стремное тело.
2. Вместо холестерина в разы возрастет риск заработать диабет.
3. Вегетарианцы пахнут ужасно. Резкий неестественный запах сродни перегару. Нормальный здоровый правильно питающийся человек имеет нормальный естественный запах, а не вот эту вонь кислятины.
4. Синдром раздраженного кишечника – это меньшее, что настигает вегетарианцев. Но они упорно неконтролируемое обсирание с коликами называют “естественным очищением”))))
5. Куча фото “до-после” показывает, что вернувшиеся к нормальному питанию вегетарианцы буквально за месяц расцветают и начинают выглядеть в разы лучше. На фоне мнимый “лучший вид” следствие того, что вегетарианству обычно сопутствует отсутствие вредных привычек, сон, ЗОЖ итд. Ну то есть единственное, чем они себя портят это плохое питание.
6. Готовить вкусные и действительно полезные блюда можно и так.
7. Наглая ложь. Вы мало того, что испортите здоровье, но еще и разоритесь.

Люди, ставшие вегетарианцами из экономических соображений, разделяют точку зрения, что потребление мяса экономически не оправдано, учитывая его негативное влияние на здоровье населения и высокие цены на мясную продукцию, делающие его малоприменимым для борьбы с голодом в мире.

про холестерин, это же уже общепризнаный миф – хороший холестерин наоборот способствует профилактике сердечно-сосудистых болезней (он идет в связке с плохим и не дает ему оседать).. и есть даже минимальная норма общего холестерина, ниже которой опускаться опасно – идет удар по печени. А атеросклероз – это не причина а следствие, в частности, не правильного образа жизни – холестериновые бляшки образуются на поврежденных сосудах, повреждение которых, в частности, может вызвать курение (в кровь попадают смолы) или жрут сладости (повышенный уровень глюкозы в крови) – стенки травмируются, оголяя коллаген , к ним направляются тромбоциты… за ними и плывет холестерин, цепляется за “неровность”… вот вам и атеросклерозная бляшка.)) так, что, по крайней мере, второй пункт лучше вычеркнуть

да! и кстати, если уж мы сравниваем кило мяса и кило фруктов, не стоит забывать, что врукты, как раз, и повышают уровень глюкозы в крови… и не додают кучу аминокислот и жиров, которые необходимы организму, незаменимы и не имеют аналогов в растительной пище

я восемь месяцев питался так : месяц только сырые овощи и фрукты орешки укроп петрушка и один день ел мясо и вообще что хотел.Результат был ошеломляющий.Прошли все! болячки.А меня их скопилось много.Тахикардия Ишемия ПОЧКИ СПАТЬ не давали.болели ноги.изжога мучила и днем и ночью.Уставать перестал.Куча энергии.

Бытуют разные мнения о пользе и вреде вегетарианства для здоровья человека. В чем же практические плюсы и минусы вегетарианства? Давайте рассмотрим.

Михаил, практический минус только один – у строгих вегетарианцев может быть нехватка витаминов группы В. Все остальное – зависит от рациона конкретного человека.

Красота и вегетарианство

Репост

Параметры красоты менялись на протяжении тысячелетий. Иногда считались привлекательными тучные, пышные тела, иногда аристократическая худоба и бледность. Но все же вне всяких времен остается естественная красота здорового человека. Это внутреннее знание красоты заложено в наших генах. И если более детально изучать историю, то естественные параметры красоты ценились со времен античности. Мы интуитивно чувствуем красоту, когда она натуральна и гармонична, и в этих случаях она ближе к природе.

Как стать красивым?

Немаловажную роль в вопросе красоты играет генетика. Но, тем не менее, влияние нашего образа жизни и нашего питания отрицать нельзя. Когда человек здоров, молод телом и душой, то, как правило, он выглядит хорошо. А именно – у него стройное и подтянутое тело, чистая здоровая кожа, живые блестящие волосы и здоровые зубы.

Читать еще:  Рассчитать кбжу блюда

Стремясь к здоровому образу жизни, человек становится красивее, поскольку его организм становится здоровее, налаживается работа внутренних органов, человек становится энергичнее, его внешний вид излучает свежесть и молодость.

Вегетарианство дарит людям молодость и красоту

Интересные выводы были получены в ходе статистического исследования в Лондоне. Работа интервьюеров заключалась в том, что они должны были опрашивать людей на улицах города. Основная задача их исследования – собрать статистический материал на тему здоровья.

В ходе этой работы они выявили определенную закономерность – люди, придерживающиеся вегетарианского питания, выглядели значительно младше своего возраста, были более свежие и энергичные. И уже через две недели такой работы интервьюеры могли определить вегетарианцев только по их внешнему виду.

Второй эксперимент был проведен совершенно другой исследовательской группой. Было проведено слепое тестирование, где группе испытуемых показывались фотографии незнакомых людей в случайном порядке. Во время просмотра фотографий людей просили определить возраст людей на фото. В ходе всего испытания вегетарианцам на фото давали на 5, а иногда и на 10 лет меньше их реального возраста. Тогда как мясоедам испытуемые давали реальный возраст и даже старше.

Как вегетарианство влияет на внешний вид?

Вегетарианская система питания при грамотном ее составлении и введении способна изменить внешний вид человека в лучшую сторону. И связано это с тем, что организм человека на новом здоровом питании начинает очищаться от ненужного, а также начинает получать больше полезных витаминов и минералов из растительных продуктов, что дарит ему силу и энергию. Давайте рассмотрим, как это происходит в разных системах организма.

1. Чистая здоровая кожа. При переходе на вегетарианское питание многие люди говорят об улучшении состояния кожных покровов. Многие отмечают, что кожа становится чище – уменьшается количество акне и черных точек. Другие отмечают более свежий цвет лица и появление румянца. С чем же это связано?

В первую очередь, с тем, что новое питание помогает избавиться от токсинов, накопившихся за время употребления мяса. Во-вторых, регулярное употребление растительной клетчатки в виде овощей и фруктов благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Многим людям вегетарианское питание помогает решить проблему запоров, которые в свою очередь приводят к тусклому землистому цвету лица и кожным высыпаниям. Хочешь здоровую красивую кожу – стань вегетарианцем!

2. Красивые волосы и ногти. Если сравнить обычный рацион питания вегетарианца и человека, употребляющего мясо, то можно заметить существенную разницу в количестве фруктов и овощей – их больше в рационе первого. Это не может не сказаться на обмене веществ. Большее количество витаминов и микроэлементов обогащает организм человека. А волосы и ногти, как отражение внутреннего состояния организма, становятся более крепкими и блестящими. Ну и, конечно же, богатое растительное питание укрепляет общий иммунитет вегетарианца, делая его более устойчивым к различным заболеваниям.

3. Стройное тело. Интересно, что некоторые люди переходят на вегетарианское питание, чтобы похудеть! И действительно, большинство вегетарианцев – стройные люди. С чем же это связано? Диетологи утверждают, что вегетарианцы потребляют меньше жирной калорийной пищи (это мясо), а количество растительной пищи увеличивается, поэтому обмен веществ налаживается и человек становится более стройным. Также зачастую вегетарианцы – это люди, ведущие здоровый образ жизни. И физические нагрузки помогают им поддерживать себя в хорошей форме.

Факт стройности вегетарианцев был подтвержден глобальным исследованием, проведенным в Калифорнии университетом Лома-Линда. В нем приняли участие 70 000 человек. В результате исследования были получены следующие данные: индекс массы тела вегетарианцев был значительно ниже, чем у людей, употребляющих мясо. Также было выявлено, что продолжительность жизни вегетарианцев была больше на 12%.

4. Молодость и энергичность. Эксперимент слепого тестирования показал, что вегетарианцы выглядят моложе своих лет. Ученые прокомментировали этот факт тем, что растительное питание, которого придерживаются вегетарианцы, богато антиоксидантами, которые замедляют процессы старения в организме человека.

А помимо внешней молодости вегетарианцы выглядят свежее и энергичнее. Оздоровление всего организма не может не сказаться на внешнем виде человека. Вегетарианцы имеют более здоровое сердце и сосуды, не имеют проблем с желудочно-кишечным трактом, не склонны к ожирению. И это лишь некоторые вехи здоровья, по которым изучалось вегетарианство.

Красота невозможна без здоровья!

В здоровом теле – здоровый дух! А можно еще продолжить – и здоровая красота! Вегетарианство – в помощь всем тем, кто хочет быть не только красивым, но и здоровым. И одно невозможно без другого! Грамотно составляя свой вегетарианский рацион, ведя здоровый образ жизни, невозможно не стать красивее и свежее, ведь красота идет бонусом для тех, кто становится ближе к самой природе!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector